你的坚持终将成就美好未来

4 第四章

自信与自强，

走

向你的辉煌人

生

ZI XIN YU ZI QIANG ZOU XIANG NI DE HUI HUANG REN SHENG

自信即是肯定自己，自强即是设法让

自己变得日益强大。拥有自信，才能实现

自强，才能够更加坚信自己的道路，一路

坚持着走向成功的巅峰。因此，自信是万

事成功的基础。

一件事情是否能够成功，关键要看做

事者对其可能与不可能的认识。即便你才

智平庸，只要你有自信为后盾，你一样可

以成为百花园里的一朵奇葩；如果你缺乏

自信与自强，即使有再高的天分、再强的

能力，成功对你来说也只是湖面上的那轮

明月。

可以说，自信在我们取得成功的过程

中起着至关重要的作用。朋友，让我们成

为时代的弄潮儿，满怀信心地向着辉煌的

未来远航吧！

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自信是成功的第一秘诀

爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”一个人只有使自

己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直。有道是，心态

决定一切，你的态度不仅决定着每一件具体的事情的结果，更

决定你将面临一个什么样的命运。只有拥抱自信，成功才真正

属于你。

在社交中，我们许多人缺乏自信心。我们孤独、离群、抑

制自信心和荣誉感，当我们受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱

时，我们更加没有自信，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、

自欺欺人的方式来表现自己的自卑心理。

我们要学会自信，自信就是我们自己信得过自己，自己看

得起自己。别人看得起自己，不如我们自己看得起自己。

我们常常把自信比作发挥能动性的燃料，启动聪明才智的

马达，这是很有道理的。我们要确立自信心，就要正确地评价

自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。

如果我们只看到自己的短处，似乎是谦虚，实际上是自

卑心理在作怪。尺有所短，寸有所长，我们每一个人都是平等

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

的，只是分工不同。

我们每个人都有自己的长处和优点，并以己之长比人之

短，就能激发自信心。我们要学会欣赏自己，表扬自己，把自

己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中炫

耀一番，反复刺激和暗示自己。

当然自信不是让我们孤芳自赏，也不是让我们夜郎自大，更

不是让我们得意忘形，而是激励我们自己奋发进取的一种心理素

质，是以高昂的斗志，充沛的精力，迎接生活挑战的一种乐观情

绪，是战胜自己，告别自卑，摆脱烦恼的一种灵丹妙药。

愿我的朋友们充满自信去面对生活，面对一切困难，面对

新的挑战，创造自己美好的明天。

我们要请记住一句话：没有永远的困难，也没有解决不了

的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不

过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。

当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，只要

你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

那我们如何才能提高自己的自信心呢？这就要我们做到以

下方面：

第一，克服自卑。我们首先要克服自卑的心理，才可能树

立自信心。别的人能得行，我们也行啊，大家都是人，都有一

个脑袋、两只手，智力都差不多，只要努力，方法得当，那么

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什么事都能办到的。

我们应该正确分析自己的自卑感形成的原因，然后对症治

疗。如果是家庭环境造成的，就我们应该告诉自己，长辈的挫折

不能传递给我们。作为一个正直的人，应该开拓新的人生道路，

而不应该总是心灰意冷地龟缩在长辈们留下的阴影里哆嗦。

如果是因为父母错误的教育方式造成的，你就应该树立

起自信心，通过自己的努力和勤奋证明自己与别人一样，有头

脑，能干，同样可以像别人一样取得成功。

第二，认清原因。你为什么没有自信心？是不是总觉得有

人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己

不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些来源告诉给

朋友和爱人，大胆地表达出来。对别人说出来是对自己勇气的

提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源。

第三，认清自己。为什么要沉迷于自己失败的一面呢？没

有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥

有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的嘛！

第四，朋友帮助。我们要有意识地选择与那些性格开朗、

乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往

过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒

哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，

同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

第五，暗示自己。我们要不断提高对自我的评价，对自己

做全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，

并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”“人

家能干的，我也能干是，也不比他们差”等，经过一段时间锻

炼，自卑心理会被逐步克服。

第六，正视别人。心理学家告诉我们，不正视别人，意味

着自卑。正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话

看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

第七，当众发言。当众发言是我们克服羞怯心理、增强人

的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自

卑的最有效的办法。

想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你

应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你

不要放过每次当众发言的机会。

第八，善于表现。心理学家告诉我们，有关成功的一切都

是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里

来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座

位坐下，以此来锻炼自己。

第九，保持笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦

脸，而我们雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。

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我们人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的

表现。笑能使我们产生信心和力量，笑能使我们心情舒畅，精

神振奋，笑能使我们忘记忧愁，摆脱烦恼。

学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高

我们的自信心。

对着镜子笑一笑，人生是积极的。给自己一个笑脸，不要

对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一

笑，让你感到更快乐更自信。

第十，制订规则。给自己一点压力，制订一些规则，遵守

这些规则。在参加生存训练时，就这么对自己说：不管怎么样

的活动，什么都得给我尝试一遍。结果可想而知，不仅享受了

其中的乐趣，还提高了自己的自信心。所以为自己订下规则，

遵守规则和自我信赖，随着时间的推移你的信心就会成为你的

勇气和力量。

朋友们，我们人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。也

许你现在还不相信自己能办到，可现在让我告诉你怎么做吧！

首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没

有，那就不要再向下看了！

表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体

已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。

停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

们，别人既然能做到，当然你也能。只有想不到的事情，没有

干不成的事情。我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的

更多。

克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且

想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止

友好，你便会得到惊喜的回报。

只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什

么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，

立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲

题，一切都忘了吧！切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘

记自己，继续你的演讲。

只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了

在脑海中，恐惧无处藏身。害怕时，把心思放在必须做的事情

上。如果充分准备，便不会害怕。

积极心态使人心想事成

心态是一股强大的力量，决定着人的情绪和意志，决定着

行为和质量。我们每天生活在自己的情绪之中，千万不要小看

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

其中那些积极的情绪，它会在无意中给我们带来意想不到的结

果。可以说，拥有积极的心态是人们迈向理想与成功之路不可

或缺的要素。

有两个人从铁窗朝外望去，一个人看到的是满地泥泞，另

一个人看到的却是满天繁星。能看到每件事情的好的一面，并

养成一种习惯，还真是千金不换的珍宝。

每天，我们都可以看到世界上到处充满了生活态度消极的

人。抱怨和以自我为中心遍布各地。确实，生活并不是对每个

人都很完美，但抱怨实际上没有任何作用。有些人说在抱怨后

会感觉舒服些，真的如此吗？

事实并非如此，至少我是这样，往往觉得更糟糕！每当发

泄完情绪后，都会在几分钟后感觉更糟。尽管会有短暂的良好

感觉，但必须有更好的办法来解决不满情绪。

实际上，生活是否快乐，很大程度上取决于我们看事情的

态度。忽视不好的事情，反而会保持眼睛发亮。总是处于一种

消极生活态度，不会出现好事情。我们只有每天专注于积极事

情，保持积极心态才会过上幸福生活。

积极的心态，包含触及内心的每件事情：荣誉、自尊、怜

悯、公正、勇气与爱。

积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则

在每个机会都看到某种忧患。

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，

但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你

不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你

可以事事顺心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的

宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容

貌，但你可以展现笑容。

积极的人像太阳，走到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初

一十五不一样。快乐的钥匙一定要放在自己手里，一个心灵成

熟的人不仅能够自得其乐，而且，还能够将自己的快乐与幸福

感染周围更多的生命。

人生之中，无论面对什么，我们都要相信愿望会实现，有

了这样的信仰，每天就能保持一颗开朗的心，用笑容去迎接每

一天！世上没有幸福和不幸，有的只是境况的比较，唯有经历

苦难的人才能感受到无上的幸福。

必须经历过死亡才能感受到生的欢乐。永远不要忘记，

直至上帝向人揭示出未来之日，人类全部智慧就包含在两个词

中：等待和希望。据统计分析，我们积极的情绪和心态可分为

几大类：

第一，热情。热情是我们做事情必须拥有的心态。热情

的存在会让我们的生活变得多姿多彩，因为它们具有伟大的力

量，能将困难转化为机会，也能鼓动我们以更快的步伐迈向我

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们的目标，更能给我们巨大的动力来面对接踵而至的坎坷。因

此培养一个人的热情比培养其他的技能还要重要。

我们可以用我们的表情来培养我们的热情。比如讲话要有

力，目光尽量放的长远一些，以更大的决心去追求自己的人生

目标。我们不能得过且过，采取一种混日子的方式来对待生活

和工作。如果大家都做一天和尚敲一天钟的话，世界将会是一

片荒凉的沙漠。

第二，毅力。在这个世界，不管做什么事情，都不是一帆

风顺的，如果没有毅力，就不可能有值得让人们怀念的事迹，

也就根本没有成功可言。毅力是我们在面对困难、失败甚至是

诱惑时的一种态度。

如果我们想做一番事业，即便是做一件很小的事情，想把

它做到底的话，也得依靠毅力来支撑整个过程。

而单单依靠一时的热情是不可能完成的，就如同蜘蛛结网

一样，需要一步一步的努力把丝线拉到对面的屋檐上，更需要

一次次重复这种动作的毅力，因为那是我们产生动力的源头，

它能把我们推向我们想追求的目标。

第三，信心。我们所需要的信心并不是一时的头脑发热，

更不是一种无谓的冲动，而是一种不轻易动摇的信心。这才是

我们每个人所向往的，因为我们都懂得，打败自己的人往往不

是对手，而是我们自己。所谓的成功者也不是真的身怀绝技，

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

而是善于发现自己的长处与优势，在适当的时候保持良好的自

信心。

第四，快乐。这种快乐不是表面的快乐而是内心的快乐。

它不仅要求在外表有所表现，更要在心理上保持这种快乐的心

情。这种快乐不仅在脸上，更要在心里。能对人生充满希望，

也能给周围的人带来同样的快乐。不管命运有多少坎坷，我们

总能保持最好的心态去面对，也就能一直保持微笑的面孔出现

在每一天的生活中。

当然在有收获或者是幸福的时候，我们能知足也是一种快

乐。即便是粗茶淡饭，即便是茅屋石头床，只要能有这种感恩

的心态，那么我们永远都是幸福而快乐的。

第五，奉献。如果我们想要得到周围人的肯定，那唯一能

做的就是对周围人有所帮助，对这个社会有所贡献。即便是小

小的举手投足之劳，只要能表示你作为社会的一分子的奉献，

也就足够了。

培养每天说一些、做一些使他人感到舒服的话或事，也可

以利用电话、明信片等一些媒介表达一下。对身边的亲人、朋

友来一个和悦的微笑，做一个善意的动作，他们感到幸福，你

也无比温馨。你的奉献就是大家的快乐。

只要我们坚持日行一善，即便是扫扫地也可以肯定我们

的自我价值。如果我们所做的事情，不仅能丰富我们自己的人

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生，同时还可以帮助别人，那种心情是再好不过的了。

人生的秘诀就在于奉献，不管是奉献给路人、家人，还是

整个社会的人。独善其身并兼济天下才是人生真正的意义，这

种精神不是金钱、名誉、夸奖所能比拟的。这种人生观是无价

的，也是人人所敬佩的。

第六，爱心。爱是世界上最伟大的感情，任何邪恶的东西

遇到爱，都会像冰雪遇到火焰一样很快消融。

如果我们能保持爱心，那日后我们将变成世界上最有影响

力的人之一。如果我们想要在事业上有所成就，绝对不能是一

个冷冰冰的人。

缺乏爱心，甚至暴虐残忍，这样会让我们的事业处处碰

壁，历史上的很多残暴的人物已经无数次地上演了功亏一篑的

悲剧，原因仅仅是没有爱心。

我们应该承认，爱是我们生理和心理疾病的最佳药物，它

不仅会改变并且能调适我们体内的生理激素，有助于我们表现

出积极的心态。爱也会在无形中扩展我们的包容力。因此接受

爱的最好方法就是付出我们自己的爱。

第七，感恩。感恩是一切情绪中最具威力的情绪之一。它

往往以一种爱的形式来表现，一个拥有积极心态的人常常通过

他的思想和行动，主动表达出自己的感恩之情。包括上天恩赐

给他的、人们给予他的、人生所经历的一切，并且在感恩的同

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

时珍惜生命，善待他人。

感恩在愉悦我们心情的同时，能让我们感到知足。不管是

别人给予了我们什么帮助，我们都要去感恩，即便是小小的一

个微笑，我们也应该懂得去回报。这样，人生的意义就会很丰

富，生活也就变得五彩斑斓。

第八，好奇。如果我们想在事业上永远成功，那么在这

个追求的路上，必然少不了好奇心。如果我们真心希望他的人

生能够不断成长，那么在我们的人生中必然少不了好奇心，犹

如孩子一般天真的好奇心，也正是因为孩子有这样天真的好奇

心，所以孩子眼里的世界永远都是美好的。

一个有着积极心态的人绝对缺少不了好奇心，因为健康的

好奇心会帮助我们消除无知，更可以改变一个人的思维模式，

达到“柳暗花明又一村”的效果。往往成功的契机就隐藏在这

里。因此一个要想成功的人，好奇心必不可少。

第九，弹性。弹性是指我们为人做事不死板，要懂得为自

己留有余地。因为要保证任何事情能够成功，保持弹性的做事

方法是绝对必要的。弹性的生活会让人感到快乐。

毕竟在我们的人生中，有很多事情都是无法预测的，甚至

所发生的事情都是无法控制的。这时就需要这种弹性的存在，

芦苇就是因为弯下了腰，所以才能在狂风肆虐中生存下来。

第十，活力。活力不仅仅表现的是行动的敏捷，身体的健

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康，更重要的是一种心理的青春与朝气。我们有活力的人，不

管年纪有多大，甚至是耄耋之年，也能和年轻人一样，表现得

很有青春活力。

保持一副朝气蓬勃的样子，不仅仅是身体的硬朗，更是一

种情绪的积极。我们的一切情绪对身体的健康都有很大关系。

要保持一种有活力的状态，运动是比较直接的方法，也是

比较有成效的方法。因此使自己多多活动以保持自己的健康状

态，毕竟生理上的疾病很容易造成心理上的失调，你的身体和

你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。

积极的人生态度，是迈向美满成功的跳板。人生的方向是

由态度来决定的。积极心态对于我们的成功非常重要，可是我

们该如何培养积极的人生态度呢？

一是心情愉悦。早晨起床后，就要决心过愉快的一天，下

决心不要为琐事烦心，必须提醒自己记住情绪的力量非常大。

如果在愉快、积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的

心情都会感到舒畅。若因无谓的事而烦恼、不愉快时，应赶紧

注意纠正。

二是心胸宽广。走路时，不要两眼看着地面，应该抬头挺

胸，昂首阔步，决不可妄自菲薄。要祛除孤立的心态，毅然钻

出象牙塔，和外界打成一片，这样就会看到充满幸福、亲切、

爱情、希望的美好事物。这时你会发现，在污秽的街上居然长

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

着一棵漂亮的树，街角的修鞋匠雄心勃勃、充满希望，即使老

找你麻烦的上司也有他好的一面，万事都显得那么美好。

三是主动进攻。振作精神，不要做没办法的人。无论怎么

困难的工作，都应认真思考解决的办法，不可推脱敷衍，不可

怕麻烦，不要把时间浪费在无谓的担忧上，不要替自己找寻借

口。要知道，成功的哲学在于天下无难事。

四是接受批评。假如无意中做了傻事，没有必要因此捶胸

顿足，不要气馁。事情没做好，用不着找借口，这样做并不能

改变事实，而应力求下一次把事情做得更好。为此应该接受别

人善意的批评，把它看成一种激励的力量，不应心存芥蒂，产

生抵触情绪。

五是与人为善。不要故意给人难堪，不可对人吹毛求疵，

而应处处与人为善，否则别人也会给你脸色看。应去发现别人

的优点，多替人着想。圣贤曾说“与其因怀疑而招致误会，不

如没有疑心而被骗”，相信别人，别人也会相信你。

六是结交良友。人往往在不知不觉中，受到别人的影响。

择友务必慎重，最应该交的朋友是有干劲、态度乐观爽朗、处

事练达的人。

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

乐观是心胸豁达的体现

乐观是一种积极的性格，是指一个人无论在什么情况下，

都能保持良好的心态，哪怕环境在恶劣，也相信坏事情总会过

去，阳光总会再来的心境。

乐观并不是一个空洞的名词，而是一种重要的力量，它犹

如一把火，可以燃起成功与美好的希望。

乐观是一种最为积极的性格因素之一，是一种生活态度。

乐观就是在无论什么情况下，也要保持良好的心态，也相信坏

事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。

人的一生最重要的就是快乐！快乐是一种积极的处事态

度，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周围的事物。

乐观人往往将人生的感受与人生的生存状态区别开来，认

为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇会受外来

因素影响而有所改变，也许无法通过自身努力去改变客观存在

的事实，但是可以通过自己的精神力量去调节心理状态，保持

最佳的自然的心理状态。

我们在工作和生活中，难免会遇到这样或那样的问题，现实

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

生活不是真空，不如意的事情是难免要发生的。生活虽然是残酷

的，可路是人走出来的。穷途未必是绝路，绝处也可逢生。

比如，在现行生活中有许多人身残志坚，在残酷的命运面

前，没有沮丧和沉沦，而是以顽强的毅力和恒心与疾病斗争，

经受了严峻的考验，并对人生充满了信心，最终创造出非同一

般的成就。

乐观的心态是痛苦的解脱，是反抗的微笑，是笑对人生

的豁达。笑是一种心情，时时有好心情才能生活好、工作好。

对于我们每个人来讲，我们在生活中都会遇到一些不如意的事

情，但是我们要始终保持积极、乐观的态度，认真解决好问

题，才能发现生活的乐趣。真正的乐观是朴实的、豁达的、坦

诚的，与财富、权力、荣誉无关。

曾经有这样一个故事：有个乐天派从12层楼掉下，每经过

一层楼的窗口，他就对在楼下心惊胆战的朋友高喊：“瞧，我

现在还没事呢！”为什么乐天派会如此愚蠢，但仔细一品味，

并不是这个乐天派愚蠢，而是他有着乐观向上的精神。

人要活得积极乐观，是这个故事给我们最大的启示。面对

坠楼身亡的危险，那个乐天派表现出的毫不畏惧、乐观向上的

态度深深感染着许许多多的人。

面对困难，我们不要退缩，我们不应该放弃；面对失败，

我们不能伤心落泪；面对伤痛，我们不会让眼泪白流，我们不

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能因伤痛而失去勇气；面对所有事情，我们都要乐观向上。

乐观向上，是一种精力充沛、心胸豁达的体现；乐观向

上，能够打败斤斤计较和患得患失的小气；乐观向上，能够甩

开消沉的意志，能够克服低落的情绪和自我封闭；乐观向上，

能够消除举棋不定、畏首畏尾的怯懦。

用乐观的态度对待我们的人生，可以看到满目鲜花；而用

悲观的态度对待我们的人生，我们就只能是看到满目悲凉。

譬如打开窗户看夜空，有的人看到的是星光璀璨，夜空明

媚；有的人看到是黑暗一片。一个心态正常的人可在茫茫夜空

中看出星光灿烂，增强自己对生活的自信，一个心态不正常的

人会让黑暗埋葬自己且越葬越深。

用乐观的态度对待人生就要微笑着对待我们的生活，微笑是

乐观击败悲观的最有力武器。无论生命走到哪个地步，都不要忘

记用我们的微笑看待一切。微笑着，生命才能征服纷至沓来的厄

运；微笑着，生命才能将不利于我们的局面一点点打开。

守住乐观的心境实在不易，悲观在寻常的日子里随处可以

找到，而乐观则需要努力，需要智慧，才能使我们保持一种人

生处处充满生机的心境。

悲观使人生的路越走越窄，乐观使人生的路越走越宽，选

择乐观的态度对待人生是一种机智。

人生何处无风景，关键看保持一个什么样的心境。守住乐

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

观的心境，不以物喜，不以己悲，我们就能看遍天上胜景，览

尽人间春色。

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活是要

靠自己努力争取来的。

我们为了追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为了

我们的人生奋斗目标，我们就必须使自己努力工作，在工作中

寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使我们无忧无虑，保

持身心健康，生活得平和而安逸，快快乐乐地过好每一天。

我们的成功，是有着乐观相伴的，因为乐观向上，能够

使我们冲开多少感情的磕磕碰碰，能够使我们向最高峰高喊：

“我永不放弃！”一个乐观者在每种忧患中都能看到一线闪光

的希望，而悲观者却在每一个机会中都只看到一种可怕的忧

患。聪明的你会选择哪一个呢？我们又应该如何保持乐观呢？

第一，树立正确的人生观。人为万物之灵，这是因为人具

有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，

而它的核心就是人生观和世界观。

如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对

人生、对世界上的万事万物保持正确的看法，能够采取适当的

态度和行为反应，就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥

地处理各种问题，从而保持乐观的生活态度。

第二，不要对己过分苛求。人的能力是由先天遗传素质

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或后天发展形成的，虽然大多数人的能力基本类同，但是我们

应该客观认识，每个人的能力是有个性差异的，且都有一定限

度，都具有优势和劣势两个方面。

只有当我们充分了解自己的能力，才能确定适合自己的追

求目标，并能通过努力最终实现预定目标。在获得成功的过程

中，个人需求得到满足，个人价值就得以体现，从而进一步增

强我们的自信心，并使我们的心理达到良好的状态，而目标过

高必然会得到相反的结果。

第三，学会自我调控情绪。积极向上的情绪状态，能够使

我们心情开朗、感觉轻松、心态稳定、精力充沛，对生活也能

够充满热情与信心。

因此，生活中应该避免不良情绪的发展，遇到不好的事

情，就要换个方法变个方式思考，那么，我们就将大的收获。

第四，要向适合对象倾诉。我们生活中难免会遇到一些挫

折和痛苦，千万不能让由此产生的抑郁在心中沉积成为永远解

不开的烦恼。及时向亲人、朋友和合适对象进行倾诉，将会获

得更多的情感支持和理解，能够获得认识和解决问题的思路，

能够增强克服困难的信心。

第五，积极参加集体活动。我们作为社会的一员，就必

须生活在社会群体之中，通过集体活动，我们可以增强同事、

朋友之间的交流、理解，并从中得到启发和帮助。搞好人际关

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

系，可使我们的心胸开阔，我们更能感受到足够的社会安全

感、信任感和激励感。

第六，善于进行人际交往。良好的人际关系，本身就会使

一个人乐观愉快。孤僻的人，不善交往的人，他们不快乐，因

为他们缺乏与人沟通，不能理解和信任别人，他们缺少友谊。

当他们有苦恼时，没处诉说，于是只好憋在心里，从而就会感

到不快乐。

第七，积极参加娱乐活动。多参加桥牌活动、沙龙、联谊

会、庆祝会等，这会使我们的心情时常保持一种最佳状态。在

这些活动中，我们可以结交很多朋友，甚至会结交一些志同道

合的朋友。通过参加这些活动，也能陶冶我们的情操，使我们

遇到烦事苦闷时，能转移心情和注意力。

第八，经常主动帮助他人。我们要学会向他人显示信心，

并把信心传递给他人。有些自卑、孤僻的人，他们与乐观绝

缘，因为他们时常处于一种封闭状态，他们不愿与别人交往，

当然谈不上去爱别人，去帮助别人。

一个人若不愿与人交往，久而久之，别人也会越来越疏远

你，这时，你就会越来越孤独，就会感到越来越不快乐。

相反，我们若时常主动去帮助他人，一方面能得到他人的

感激和肯定，另一方面，也能体现我们的价值，别人也愿与我

们交往，这时，我们就会感到自己是一个快乐的人。

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第九，要有宽容之心。我们时常看到这样一些人，他们说

自己情绪总是不稳定，波动大，别人总喜欢与自己过不去，自

己总在想办法对付这样的人。其实，在生活和人际交往中，难

免会磕磕碰碰，遇到这样的事，我们要宽容，要大事化小、小

事化了。

俗话说，你敬人一尺，人敬你一丈。对于我们的宽容，大

多数人是会接受，并与我们同行的。我们若不能容忍，并想办

法对付和报复。这样，一报还一报，永远没完没了，我们也不

会感到快乐。因此，对人要宽容一些啊！

第十，要辩证地看待生活。生活充满了五颜六色，说的是

生活具有酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦恼的

部分。就是因为生活什么都有，所以才有意义。一般来说，生

活完全是痛苦，这是我们所不希望的，但生活全是幸福，这也

是不现实的。

名人、伟人、政治家有他辉煌、灿烂的一面，但他们也有

他们的苦恼，甚至不幸。

因此，面对生活，我们应该充满乐观，当幸福来临时，我

们不可忘乎所以；当不幸降临时，我们应该坚强，笑对世界，

笑对人生。

116

第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

自立是一种良好习惯

自立就是要扔掉别人的拐杖，培养一种独立的能力，自己的

事情自己干，并且要勇于承担自己的责任。只有善于锻炼自己的

能力，培养良好的自立的习惯，才能从容地在社会中立足。我们

一起来看看下面的一个自立故事吧：

在很多年以前，上小学的基米很想参加一个小记者班，

妈妈就为他交了学费。某一天，小记者班将要到户外进行采

访拍摄活动。基米兴致勃勃地向妈妈要活动费，可是妈妈却

很郑重地告诉他：“要去参加活动，费用自理！”

基米一听就傻眼了，丧气地说：“我的压岁钱早就用光

了呀！”

于是，妈妈就开始诱导他：“你已经长大了，可以帮妈

妈干家务活了。要不这样，从今天起，你负责饭后洗碗，每

次的报酬为一元钱，怎么样？”

基米很爽快地答应了，因为他太想去采访拍摄了。接下

来基米就正式上岗了。考核制度挺严厉的，因为打碎了碗是

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

要罚款的！这机械而繁重的活儿让他感到很不适应，可是，

基米为了攒钱，还是坚持了下来。

这期间，基米曾抱怨过工资太低了。这时，妈妈就帮

他分析说：“这是一件很简单的事情，不需要什么技能就可

以做的，所以报酬低。但是，如果你做的事是需要动一些脑

筋，不是所有人都能随便做到的话，那么报酬就会高起来

的。这就需要你不断学习才能实现。”

基米似懂非懂地点点头，后来他终于攒够了钱去参加

活动了。然而，在购买胶卷的问题上，他又与妈妈发生了

争执。他执意买了一卷36张的，而没有听从妈妈的劝告买

24张的。

结果，冲印的时候，自己的钱不够了，只能向妈妈借

钱。他有点儿难过，因为辛苦赚来的钱这么快就用光了，而

且还不够用。

这时他总结说：“其实那么多照片很多都差不多，拍出

来也是重复的，还要浪费冲胶卷的钱，早知道我应该买24张

一卷的！”

自立意识是我们从儿童逐步走上成人之路，适应现代社会

环境所必须具备的品质。孩子不可能永远是孩子，我们将来必

定要走向社会，而走向社会就需要掌握必要的生存技能。故事

118

第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

中的基米在妈妈的引导下，就逐渐走上了自立道路。

我们未来的生活道路不可能总是一帆风顺，没有坎坷。我

们只有自立自强，才能在未来的生活道路上，敢于搏击生活，

主宰自己的命运。

相反，如果我们缺乏自立能力，就会常常表现出没主见，

胆怯怕事，依赖性十足，意志薄弱，经不起一点小小的挫折。

可见，自立能力对于我们的重要性。

自立作为成长的过程，是我们生活能力的锻炼过程，也是

我们养成良好道德品质的过程。

在这个过程中，我们要不断地完善自己，学会自立，增强

自信，增强法律意识。

我们要逐步学会理解和尊重他人，善于与他人沟通和交

往，和谐相处。

我们要积极融入社会，关爱社会，成为一个对自己负责、

对他人负责、对社会负责的、能够自立自强的人。

在日常生活中，我们要从小就学会自己做作业、复习功

课，不用父母督促、陪伴。我们要学会自己上学，自己的衣服

自己洗，在家中打扫卫生、饭后洗碗，独自乘火车去外地。

父母外出时，我们也要会料理自己的生活，父母病了，更

要会陪他们去医院，还要在家照顾他们。

人生需要自立。如果我们不能从现在起，在父母和老师的

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

帮助下，自觉地储备自立的知识，锻炼自己的能力，培养自立

精神，就难以在未来的社会中自立。

俗话说：自立人生少年始。我们要从小就学会自立，养成

各种好习惯。我们该如何让自己自立起来呢？

第一，克服依赖习惯。分析一下自己的行为中哪些应当依

靠别人，哪些应由自己决定把握，从而自觉减少习惯性依赖心

理，增强自己作出正确主张的能力。如自己决定有益的业余爱

好，自己安排和制订学习计划等，由依赖转变为自主。

第二，在思想上自立。我们要自立，就要树立自立的观

念，为自己定一个可行的自立目标，这样我们才能做到有的放

矢，实现自己的真正自立。

第三，要从小事做起。我们要立足于当前生活、学习中的

问题，从我们身边的小事做起，首先把自己的基本日常生活料

理好。

第四，坚持不断实践。同时，我们要大胆的投身到社会实

践。因为只有在社会生活中反复的锻炼、不断实践，才能逐步

提高我们的自立的能力。

第五，尽快增强自信。有依赖心理的人缺乏自信，自我意

识低下，这往往与童年时期的不良教育有关。如有的父母、长

辈、朋友往往说些“你真笨，什么也不会做”“瞧你笨手笨脚

的，让我来帮你做”等。对这些话首先要有正确的心态，然后

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

一条一条加以认知重构，逐渐培养和增强自信心。

第六，树立自强精神。常言说，温室中长不出参天大树。

当今社会是开放竞争的社会，我们每个人都要在激烈的竞争中

求生存谋发展。因此，要及时调整自己的心态，适应时代变

革，拥有健全的人格和良好的社会适应能力。要自觉地在艰苦

环境中磨炼自己，在激烈竞争中摔打自己，勇敢地面对困难和

挫折。

第七，培养独立人格。我们每个人都需要别人的帮助，但

是接受别人的帮助也必须发挥自己主观能动性。很难设想，一

个把自己的命运寄托在他人身上，时时事事靠别人指点才能过

日子的人，会有什么大的作为。

俗话说得好：滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己

干，靠人靠天靠祖上，不算是好汉!这句话充分说明了我们应该

自己的事情自己干，勇于承担自己的责任。

朋友，驱走我们的依赖心理，让我们用轻松的脚步走向自

立的世界，用自己的双手去创造属于我们自己的世界，让我们

以后的人生更加灿烂和美好。

让我们全面地看待自己，让我们的人生充满自立意识，让

我们的生活从此与众不同，让我们一起享受自立带给我们的无

穷乐趣吧！

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

每个人都是一座潜能金矿

现代心理学所提供的客观数据让我们惊诧地发现，绝大部

分正常人只运用了自身潜藏能力的10％。并认为每个人都有一

座潜能金矿值得被挖掘。

所以，我们不要看低自己，而要建立自信，要相信自己就

是一座金矿，也许只是没有被开采而已。其实真正的开采权就

在你自己的手里。

心理潜能开发的重要性越来越受到重视，因为心理潜能是

心理素质修养的基础和本源，它指人的心理素质潜在的水平。

人类所具有的无限潜能，使每一个人都有可能在生活的实

践中去挖掘个人潜能而成为一个具有真实力量和能够自我实现

的人。

并非大多数人命中注定不能够成功，只要发挥了足够的潜

能，任何一个平凡的人，都能成就一番惊天动地的伟业。都可

以成为一个新世纪的领航者。

科学家发现，我们人类贮存在脑内的能量大得惊人，人平

常只发挥了极小的大脑功能。

122

第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

要是我们能够发挥一大半的大脑功能，一点也不夸张地

说，我们可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书，拿到12

个博士学位。

这种描述相当合理，任何成功者都不是天生的，成功的根

本原因是开发了人的无穷无尽的潜能。

只要你抱着积极的心态去开发你的潜能，你就会有用不完

的能量，你的能力就会越用越强。

相反，如果、你抱着消极心态，不去开发自己的潜能，那

么只有叹息命运不公，并且越来越无能！

任何一个成功的作家、音乐家或发明家，他们的劳动当然

是开发了自身的创造性的潜能。

在现实生活中，学历和智商都较高的人庸庸碌碌、无所作

为的大有人在；而学历、智商都很低的人却有不少成为出类拔

萃、有所成就的成功者。

一个人如果要成功只能靠自己，靠自己什么呢？若要靠出

身富贵、条件优越、智能超常、机遇幸运、环境如意等所谓有

利因素，那是靠不住的，甚至连身强力壮、时间充裕、使人理

解和支持这些十分必要的条件也是靠不住的。

那么，靠自己究竟靠什么？只能靠重新认识自我，发展积极

的心理态度，只能靠认定自己就是一座金矿，认定自己是一个可

以挖掘出无价之宝的宝藏，那么最后你就一定能够获得成功。

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

一个人在自己生活经历中，在自己所处的社会境遇中，如

何认识自我，如何描绘自我形象，也就是你认为自己是个什么

样的人，你期望自己成为什么样的人。

这是一个至关重要的人生课题，将在很大程度上决定自己

的命运。成功心理学的核心观点就是人人都有巨大的潜能，人

人都可以取得成功！

只有实践才能激发潜能，请你养成习惯，先从小事上练

习。“现在就去做”这样你很快便会养成一种强而有力的习

惯。在紧要关头或有机会时便会立刻掌握。

比方说现在有个电话需要去打，可是你总是拖拖拉拉，而

事实上你已经一拖再拖。如果这是那句，现在就去做从你的潜

意识闪到意识里：快打呀，请你立刻去打吧！

我们每个人都有潜能，如果你能够发掘和利用这种潜能，

你就能走出忧郁的沼泽，实现你的梦想，成为自己梦想的主

人。那么，我们究竟有哪些潜能，我们该怎么开发呢？我们可

以尝试以下方法：

第一，创造潜能。创造性不只是可以画一幅画或者会使用

一种工具。做一顿晚餐是创造，侍弄花园也是创造。考虑如何

让足球队战胜对手也需要有创造性。

您可以当个想入非非的人，每天至少浮想联翩10次。您不

妨做个试验，起床时继续想您的梦并把它作为日记记录下来。

124

第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

通过游戏发挥您的创造性，把用一根曲别针可以做出来的

所有东西都记录下来，想法会不会超过16种？好极了，这说明

您也像灯泡的发明者爱迪生一样有创造性。

第二，个人潜能。谁如果能够做到使自己的内心处于平和

状态，那么他就可以比较充分地发挥个人的潜能。只有了解自

己而且内心充实的人，才能达到充分发挥个人潜能的目的。

经常检查对您来说什么是好的，什么是不好的事情。每天

享受10分钟的安静，对自己进行评价，目的是对自己生活中积

极和消极的事情有个更加清楚的认识。

第三，社会潜能。社会潜能同个人潜能相反，也可以理解

为组织能力，也可以理解为调动别人的积极性的能力，如果需

要这样做的话。人与人之间的交往就是一种奇迹。

每天，您都在有意识地这样做。您进了剧院，舞台就是建

立社会关系的练习场地。如果一个聪明人和一个傻瓜在谈话，

谁学到的东西更多？对这样的问题您应该经常考虑。您要学会

多听别人的意见。

第四，精神潜能。精神智慧的人，不会仅仅看到个人的和

自己所在集团的利益。他不只是聪明，而且是明智的。

个人的价值观给您动力，您会对自然产生灵感。您会享受

到阳光的照射和鸟儿的歌唱。您会发现儿童天真的本质并感受

到什么是健康。

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

如果您对自己的价值观是明确的，并采取相应的行动，那

么您在精神方面就永远是有智慧的人。

第五，身体潜能。躯体拥有自身的潜能。无论是演员，还

是运动员，凡是靠体力工作的人都知道这一点，经常锻炼可以

增强身体的潜能。

为了使身体保持灵活，您应该经常跳舞，吃健康食品。使

运动成为习惯，有21天的时间就足够了。那时您的身体就会自

发产生有助于健康的锻炼要求。您便有了这方面的意识，您要

学会，遵从自己身体的需要。

第六，感觉潜能。多数人进食不辨味道，没有感觉。我们的

鼻子有500万个嗅觉感受器，我们的眼睛可以辨别800万种色彩。

应该尽可能把人体内潜在的5种丰富的感觉潜能充分发挥出来。

您可以经常进行有意识地锻炼。经常练习分辨大自然的声

音，例如各种鸟儿的叫声，体验能使自己皮肤舒服的衣服。

第七，计算潜能。许多人认为，计算能力是一种天才。这

种看法是错误的。每个人都具备计算能力。这种能力需要被激

发出来。好在所有数字都是只有10个数码演变来的。

在您用袖珍计算机计算之前，先用脑子计算。伟大的数学

天才就是这样锻炼自己的能力的。

您不妨经常进行这样的计算，即工作占用多少时间？同家

人在一起的时间是多少？睡觉和学习又用去了多少时间？您可

126

第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

以经常练习用脑子计算。

在日常生活中多注意数字。例如数数在每个超级市场的收

款台前有多少人在排队？货筐里有多少件商品？

第八，空间潜能。空间才能就是看地图、组合各种形式以

及使自己的身体正确通过空间的能力。

舒麦加就是一位空间天才。在赛车道上，他能够驾驶时速

为300千米的法拉利赛车灵活地在其他赛车之间穿行。

调查表明，伦敦的出租汽车司机的脑子随着开车时间增加

越来越好使，因为他们把城市的情况都储存在脑子里了。社会

活动有助于一个人的空间潜能的发挥。

第九，表达潜能、扩展您的文字财富。如果您开始时掌握

1000个单词，哪怕每天只增加一个新的单词，那么一年后您的文

字表达能力就会提高40%。最好的办法是多看书、多练习写作。

潜意识是一种强大力量

潜意识是指潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，是

相对于“意识”的一种思想。

现实中许多问题的解决，都离不开意识以各种途经进行帮

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

忙。不过，意识也不是万能的，很多时候我们用尽心机，找不

到答案。

走投无路的我们，全身疲惫，不再有进取的雄心，然而就

在此时，潜意识往往会悄然来临，它会在暗夜里抚平我们的伤

口，让我们豁然开朗，又重新焕发了自信和生机，从而迈向事

业的成功。

如果说思想来自意识，那么力量就来自潜意识。潜意识是

人类最伟大的部分之一，它的存在是客观现实的。它立足于人

的本能，对人的本能愿望了如指掌，它总在寻找机会进入人的

意识之中。它是人类的宝库，在这里，你能够发现人与自然的

内在印象，还有各种各样的现实经历。

这些曾经的事实，是在意识的指导下进入潜意识的。它起

到存档或者以备不时之需的作用。可以说，潜意识不仅具备无

穷存储记忆材料的能力，还是一个能够在适当时候走出来，帮

助人走出困境，恢复自信的能量块。

事实上，潜意识不受任何外在时空的羁绊，它就是一个无

处不通的网络中心站。这个中心站可以与过去、现在、未来进

行联系，能够和物质世界、心理世界、灵魂及一些研究人员所

说的精神世界进行交流。

在这里，我们看到了潜意识的无比神力。总而言之，潜意识

包含了过去、现在和未来的情感、智慧、感悟、知识以及思想。

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

美国思想家、文学家，诗人爱默生曾不吝笔墨，对本能大

加夸赞。事实上，爱默生在对本能非凡品性进行描述的时候，

无疑所指的都是潜意识。

直觉、感情、信念、灵感、暗示、演绎、想象、组织、记

忆以及动力，都能来表现潜意识的神力。潜意识的手段超越于

生理感觉之外，它利用的是直觉。

所以，潜意识发挥作用的时候，都是感觉停止的时候，直

觉让潜意识得以最大限度地展示。无论一个人是在清醒时刻还

是睡眠之中，潜意识都能发挥出自己的力量。

它是独特的，实实在在地存在，有自己独有的力量和作

用。它是一种具有自身特性的精神体，它支持那种与身体和生

命相联系的存在。甚至，它能够离开身体而产生巨大的力量。

在此，我们可以看到潜意识的三大功效。

首先，潜意识能够离开意识的协助，依靠对人体基本直觉

的认识，让人感到自由，从而使生命存在下去。

其次，它能在人遭遇绝境之时，以让人惊讶的速度、精确

性和理解力，促使个体采取果断措施，从而让你走出绝境获得

新生，而不会在意潜意识是否来帮忙。

再次，潜意识存在于人的精神世界。它的力量，在现实世

界中，人们可以通过心灵感应感受到。

还有，潜意识还能根据人的本能需要来协助人的意识。这

129

你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

个时候，意识能够呼唤潜意识出来帮忙，潜意识就会利用意识

的力量和材料来解决问题，或者做其他个体十分需要做的事。

潜意识表现自己的方式还与人的能力有关，因此，在你

利用潜意识的力量开始行动前，一定要先确定那个应该让你得

到、并且你有能力得到的东西。

另外，你还要准备充足的忍耐力和超强的自信。你一定要

在心里对自己说：“潜意识是不会厚着脸皮，辛辛苦苦去向那

些不信任它的人讨好的。”

还要强调一点，你向潜意识诉说自己的愿望时，一定是真

心实意地，就像你的愿望已经实现了一样。也就是说，如果你

想成功或者你认为自己一定能成功，那你不妨就认为自己已经

成功了，这一点的重要性是再强调也不为过的。

用这种方法，来对付你接受的必须完成任务，或者你想要得

到的一个追求很长时间的职位，都同样有效。做完了一切，你所

要做的就是耐心的等待了。这时潜意识正在深入你的问题，并以

自己独有的方式帮助你解决现实问题。这是最后一步了。

有一天，你的意识终于等来了由潜意识制订的观点和计

划，这时，你已经看到了答案。

这时候，千万不要有丝毫犹豫，听从你的潜意识吧！一

定要根据潜意识所提供的答案来指挥自己的行动。没有丝毫迟

疑、丝毫保留，一有感觉，立即完全绝对无条件地执行，这是

130

第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

你现在所应该做的。

如果你能够做到这样，那么你也就成了自己潜意识的主

人，以后潜意识也会呼之即来，听从你的一切安排。

当然，用这种方法，可能你还是不能解决自己的问题。你

只能从总体上得来潜意识的答案，也就是说，它只能作为你走

向成功的向导。

要是如此的话，你会发现，一种奇妙的力量正在你的身

后，推着你往前走，让你不由自主做一些没有太多特殊意义和

符合逻辑的事情。直至有一天，当你发现自己达到一个梦想中

的高度时，你就会意识到潜意识的巨大能量，因为这一切都是

它推动的。

回首以往所做的一切，你会看到一个环环相扣的链条，而

不是一堆散乱的事件，作为最后一环存在的，其实正是你现在

的位置，你的梦想，也是你的成功终点。这是潜意识对你虔诚

信仰的合理奖品。

在我们生活的这个世界上，无数的人通过这门学问，得

到了金钱、美名以及权势，还有很多病人依靠这门学问得以康

复，还有许多其他人产生问题也因而得以解决。

这就是一个人认识运用潜意识的结果，任何一个研究过这

门科学的人，都十分清楚这一点。

力量就在你自己的手里，所以，相信它吧！赶快运用这本

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

书或者从其他地方得来的方法，来对自己如何运用这种神力做

一个设计，只有这样，力量才会真正属于你。

潜意识的产生和发挥作用，可能很偶然，也许就是一个人

从另一个一那里听到了一句话，一个不经意间的眼神，一两个

字母，奇迹便发生了。

也许，有时它只出现在危急关头，当一个人忽然遭遇前所

未有的危险，忽然感到沉重的压力时，潜意识便如神一样，指

导这个人采取正确的应对措施。潜意识就是这样，应时而来，

助人为乐。

一个人要想随时得到潜意识的垂青，只要把自己头脑中那

些互相斗争的观念给予合理安排，放弃一些不必要的思想，就

能得到。还有一种潜意识发生的途径，那就是“进入自己的无

声状态”。

如果我们能够通过自己的想象来描绘一下自己的前景，就

像一个物体，一个场景那样清晰真实，好像它真的就在你面前

一样，那么潜意识就能够发挥出自己的作用让它变成真的。这

可能是利用潜意识的最实际最有效的途径了。我们可以将这种

形象化的过程叫作“实体化”。

说到底，还是信念产生了各种可能的结果，它不断以各种

形式来呈现自己。这样一种神奇之力，造就了无数的奇迹，它

的作用如此神奇，以使许多不明真相者称之为怪异。这种信念

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

不是一种简单的想法，而是一种自里向外浸透全身的信仰，一

种不可更改的绝对信念。

就像一句古语说的，我献上了我的心。你可以随便给这个

过程起一个名字，情绪过程、精神之力或者电波等。不论你叫

它什么，你应该清楚，就是它，就是这种神奇的力量，吸引了

你，让你不知疲倦，走向目标，摘取果实。

你的思想电波的频率因而改变，强大的信念，以一种超强

的吸引力，激发你的潜意识，从而达到改变你的处境的目的，

甚至那些与你相隔万里者都可能因而受到不同程度的影响。它

所带来的成果是如此的让人吃惊，自己的处境的变化是如此真

实，你可能都不敢相信。

潜意识可以说是包罗万象、深厚神奇，那么我们如何来训

练开发和利用它呢？

第一，强化记忆。训练开发潜意识的无限储存记忆功能，

可以为我们的聪明才智开辟广阔深厚的基础。

如果你想建造高楼大厦，就必须储备好各种各样的建筑材

料、装修材料、设计方案、建筑技能、各种建筑机械，还有指

挥管理技能等。对于一个追求成功与卓越的人来说，应该不断

地学习新的东西，给潜意识输进更多的基本常识知识、专业知

识、成功知识以及相关的最新信息。

为了使你的潜意识储蓄功能更有效率，可采取一些辅助

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

手段帮助储存。如重要资料重复输入，重复学习，增加记忆

功能，建立看得见的信息资料库，如分类保存图书、剪报、笔

记、日记、现代的电脑软盘等，以便协助潜意识为我们的创造

性思维和其他聪明才智服务。

第二，学会控制。训练对潜意识的控制能力，使它为我们

成功服务，而不是把我们导向失败。

由于潜意识是非不分，积极消极、好的坏的统统吸收，常

常跳过意识而直接支配人的行为，或直接形成人的各种心态。

所以，成也潜意识，败也潜意识。

因此，我们要训练自己，努力开发利用有益的积极成功的

潜意识，对可能导致失败消极的潜意识加以严格的控制。

具体地说，珍惜原来潜意识中的积极因素，并不断输入

新的有利于积极成功的信息资料，使积极成功心态占据统治地

位，成为最具优势的潜意识，甚至成为支配我们行为的直觉习

惯和超感。

另外，对一切消极失败心态信息进行控制，不要让它们随

便进入我们的潜意识中。遇到消极思想信息时，可采取两个办

法加以控制：

首先，立即抑制它、回避它。不要让它们污染你的大脑思

想。对过去无意中吸收的消极失败潜意识，永远不要提起它，

让它遗忘，让它沉入潜意识的海底。

134

第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

其次，进行批判分析，化腐朽为神奇。用成功积极的心态

对失败消极的心态进行分析批判，化害为利，让失败消极的潜

意识像毒草化成肥料一样变成有益于成功卓越的思想意识。

第三，激发灵感。开发利用潜意识自动思维创造的智慧功

能，帮助我们解决问题，获得创造性灵感。

潜意识蕴藏着我们一生有意无意、感知认知的信息，又能

自动地排列组合分类，并产生一些新意念。所以我们可以给它

指令，把我们成功地梦想，所碰到的难题化成清晰的指令经由

意识转到潜意识中，然后放松自己等待它的答案。

有不少人苦思冥想某一问题，结果却在梦中，或是在早晨醒

来，或在洗澡时，或在走路时突然从大脑时蹦出了答案或灵感。

所以我们要随时准备纸和笔，记下突然而来的灵感。电影

大王邵逸夫，经常在思考各种问题的同时，在任何地方，都备

有一本记事簿，一旦灵感从潜意识中来，便立刻记下来。这使

邵逸夫成就辉煌的事业。

第四，自我暗示。假设你想要成功，就默念我会成功，我

会成功，我一定会成功；假设你想赚钱，你就默念我很有钱，

我很有钱，我一定会很有钱；假设你想要让自己的业绩提升，

就告诉自己，我的业绩不断地提升，不断地提升，我的业绩一

定会不断地提升；假设你想要存钱，就不断地告诉自己：我很

会存钱，我很会存钱，我很会存钱。

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

这样不断地经由你反复地练习，反复地输入，当你潜意识

可以接受这样子一个指令的时候，所有的思想和行为都会配合

这样一个想法，朝着你的目标前进，事到达成目标为止。

很多人试了这个方法，没有效果，原因是因为他们重复的

次数不够多。影响一个人潜意识最重要最重要的关键，就是要

不断地重复，不断地重复，再一次地重复，大量地重复，有时

间随时随地不断地确认你的目标，不断地想着你的目标，这样

的话，你的目标终究会实现的。

竞争是发展的重要因素

竞争意识是个人或团体间力求压倒或胜过对方的一种心理

状态。它能使人精神振奋，努力进取，促进事业的发展，它是

现代社会中个人、团体乃至国家发展过程中不可缺少的心态。

在树立竞争意识的时候要防止不择手段而产生的消极因

素。要用集体主义思想做指导，克服竞争中的消极面。

总之，当今社会竞争无处不在，可以说它是推动人类社会

发展的重要因素。

物竞天择，适者生存，于是自然界进化出优胜的物种，

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

人类社会演变出优秀的民族，人群中脱颖而出优胜的个体。竞

争这一自然界、人类社会发展的亘古法则，不管人们愿意不愿

意，都无法回避它所作出的选择。

在现实生活中，我们不难发现，有许多人勤奋工作，抓住

机遇脱颖而出；而也有很多人或恃才自傲、孤芳自赏或对别人

的成绩嗤之以鼻，结果一事无成。在许多人还没意识到竞争为

何物时，或许竞争已经对他们作出了选择。

竞争究竟是什么？竞争应该是人们为生存和发展对现实的

一种挑战。它既可能失败，也可能获得成功。欲取得竞争的优

胜，就必须对竞争有深刻的认识，树立正确的竞争意识。

竞争是推动人类社会发展的重要因素。那么整个社会就

应该树立公平竞争的意识，对竞争进行规范。竞争者应该用道

德、知识、能力、谋略的力量去征服公众、征服对手。

设置障碍无助于现实的改善，诽谤、揭短等拆台行为同样

无助于在竞争中取胜，相反暴露了人格的卑劣。

竞争有助于社会向前发展，而设置障碍、拆台则阻碍了历

史进步。

历史进入市场经济时代，竞争已无处不在，并呈现出全方

位特征。在时间上，竞争表现出不间断性和并发性。所谓不间

断性，就是说一个竞争还没结束，另一个竞争已经开始，绝无

一劳永逸之事。所谓并发性，是说几个竞争同时发生。

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

竞争在时间上的两个特征告诉人们：时机是竞争成功与否

的关键，它要求人们根据实际情况把握好时机，并巧妙运用。

如“笨鸟先飞”“先发制人”“后发制人”“随机应变”“激

流勇退”等就是人们在竞争中对时机经验的概括。

在空间上，竞争表现出层次性和相关性。所谓层次性，是

指明小到人与人之间、家庭与家庭之间、部门与部门之间、大

到民族与民族之间、国家与国家之间都存在着竞争。所谓相关

性，是指各种竞争是相互联系、相互制约、相互作用的。

竞争在空间上的特征同样告诉我们：竞争应该选择最

佳的空间位置，选择影响面最大的切入点。如：“占领制高

点”“纲举目张”“左右逢源”“围魏救赵”等就是人们在竞

争中运用空间经验的总结。

在竞争方式上，竞争表现出多样性。有策略的变化，有方

式方法手段的变化。如谋攻、虚实等，又如：政治谋略、经济

谋略、军事谋略、外交谋略、教育谋略、处世谋略等。

竞争方式上的多样性表明：竞争从来就没有固定的模式，

竞争最需要竞争者创造性地发挥主观能动作用。

面对竞争，我们每一个人都应该极力提高自身素质，摈弃

卑劣和懦弱，极力展示自身的才华，为推动历史进步尽力。

面对竞争，我们每一个人都应该充分意识到，生命的有限

和可贵，我们不应该为琐事浪费过多的精力，在诸如打麻将、

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

打牌、小肚鸡肠的争斗中消磨时间。放弃无为的竞争，让生命

更辉煌，这就是我们应有的竞争意识。

只要我们还活着，就得生存下去，要想更好地生存下去，

就要参加竞争这场游戏。对于我们每个人来说，生存和竞争都

是残酷的。只有懂得生存，学会竞争，我们才能更好地存活于

世上。我们平时该如何培养自己的竞争意识呢？

第一，尊重生命。无论在什么时候，都决不能轻易放弃生

命。不管是在动物还是人的世界里，弱肉强食是很自然的事，

为了生存，强者必须要捕食弱者，弱者则必须要躲避强者，求

生是一种本能。无论在任何时候，都决不应该放弃生命，这是

对生命的尊重。

第二，学会改变。改变自己会痛苦，但不改变自己会吃

苦。一个人的性格和习惯是很难改变的，如果想改变，那肯定

是一件很痛苦的事。虽然是这样，但在很多时候，我们必须要

改变自己。

第三，不怕困难。在苦难面前自强不息，就一定会赢得成

功和幸福。人的一生难免要遭受很多的苦难，无论是与生俱来

的残缺，还是惨遭生活的不幸。但只要勇于面对苦难，自强不

息，就一定会赢得掌声，赢得成功，赢得幸福。

第四，发挥强项。无论何时，都要发挥自己的强项。我们

每个人都有自己擅长的一面，在一帆风顺的时候，我们是在发

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挥、培养自己的强项，在遇到苦难的时候，我们更要发挥自己

的强项，从而摆脱困难。

第五，做好计划。写下自己今天尚未完成，但明天一定要

做的事。做好计划，是提高工作效率的最有效的方法之一。写

下自己今天尚未完成，但明天一定要做的事，运用这种方法，

就能有条不紊地按计划完成工作，提高效率。

第六，破釜沉舟。斩断自己的退路，才能更好地赢得出

路。在很多时候，我们都需要一种斩断自己退路的勇气。因

为身后有退路，我们就会心存侥幸和安逸，前行的脚步也会放

慢；如果身后无退路，我们就会集中全部精力，勇往直前，为

自己赢得出路。

第七，寻找真我。刻意去模仿别人，结果只会迷失自己。竞

争就是树立自己的形象，而不是别人的形象。无论在什么时候，

我们都没必要去模仿别人来改变自己，东施效颦，结果只会迷失

自己，所以，我们要好好地爱自己，好好地做真实的自己。

第八，学会敬业。无论做什么工作，都要有一种敬业精

神。当今时代，是一个注重敬业的时代。敬业是一种习惯，尽

管一开始并不能为你带来可观的收益，但可以肯定的是，那些

缺乏敬业精神的人，是无法取得真正的成就的。

第九，看到光明。只有活在希望中，才会看到光明。很多

人抱怨生活中缺少或没有光明，这是因为缺少或没有希望的缘

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

故。无论在什么时候，多么艰难的困境中，只要活在希望中，

就会看到光明，这光明也将会伴随我们的一生。

第十，一技之长。拥有一技之长，是最好的生存方法。生

活中有很多创造财富的方式，但不是每一种方式都适合自己，

也不是每一种方式都能让自己创造出很多的财富。但可以肯定

的是，拥有一技之长，是最好的生存方法，凭借自己的手艺，

就一定能够成就自己。

竞争，是一个美好的词，因为它始终是人类前进的主要动

力。任何人，要么主动，要么被动，都会投入竞争的世界中。

竞争的成功，会使生活更加充实。

信念是成功的第一要件

信念是人生的坚强柱石，是精神力量的源泉。无论任何人

要想将梦想化为现实都必须持有崇高的信念。

成功信念有多层含义，简单地讲就是相信自己一定能够成

功，相信自己按照一定的方向或者一定的规则前进肯定能够成

功的坚定意志。正如高尔基说：“只有满怀信念的人，才能在

任何地方都把信念沉浸在生活中并实现自己的意志。”

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信念对于成功重要性有一个很多人都在尝试的原则：心中

认为自己会成功，且不怀疑，就必然会成功；心中认为自己不

会成功，就必然不会成功。

所以成功的第一要件是信念。所谓，心想事就会成！真是

这样，没有这种信念，就更不用说成功了。

成功的信念有句非常简单的名言：“有志者事竟成”。这

是简而有力的不变真理，世界上许多伟大的贡献都是坚持信念

才产生的，成功的信念是成功的最佳定义，只要身体力行，全

力以赴，必可得到你想追求的事物，无人能阻挡。

信念对于成功的重要性表现在很多的方面。

成功象征美好的前途，大好的远景；成功象征个人事业的

兴旺，可享有华丽的别墅、无忧的经济保障、无限期的假期及旅

行，以及孩子最优越的生活条件；成功象征拥有决策主控权，经

由正确的指引而获得赞美，拥有崇高的地位及世人的尊崇。

成功象征可免于一切烦恼及恐惧；成功象征自爱自重，在

磨炼、充实自己的内涵中，有更踏实的快乐及幸福，为你所关

心的人贡献更多，提供更好的生活；成功象征赢得胜利，有能

力依照自己的意志过日子，别人无权干涉。所以说你必须要拥

有成功的信念！

连《圣经》上都说：自信能够移动一座山，就一定可以成

功；自信不能够移动一座山，就不可能成功。

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

也许有些人觉得愚蠢，怎么可能实现的？靠一个人单薄的

力量自然很难，若汇集上百人、上千人，事情就轻而易举了，

再加上一些智慧，且大家都信其可成，则必可成。

把成功的信念关在门外而闭门造车是毫无道理的，你应对

成功满怀信心，勇气十足地冲向去，坚信有实现梦想的一天。

不要低估自己的潜能，甘愿每天做同样的事，几十年如一

日；想想10年后还是过这样的生活是件多么可怕的事。

要勇于突破，发挥不可轻估的潜力，化信念为实际行动，

必能出类拔萃地站在众人前面。

没有成功的信念人，就是不相信自己的人，连自己都不相

信，这个世界同样不会相信你！因此，你不能成功！

如今每个行业、每个领域都是人才济济，激烈的市场竞争

宣告暴利时代已经结束，取而代之的是微利时代。因此，成功

必须靠我们自己发掘。那么我们应该怎样培养自己的信念呢？

第一，认清自我。缺乏自信的人的认知特点是过低估价自

己，只看到他人的优点，看不见自己的长处;看到完成工作的困

难，而忽视有利条件。

如果成功是因为机遇好，一旦失败则是因为自己无能、蠢

笨造成的。自己的优点和长处是无足轻重的、暂时的，其他

人也很快就会具备的，而别人的优点和长处却是实在的、重要

的，自己很难达到的等。

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事实上，我们每个人都有缺点和不足，只看到别人的优

点而以此贬低自己是片面的、不妥的。反过来，我们每个人都

有自己的长处和优点，任何人都能在社会中找到适合自己的位

置，正所谓“天生我才必有用”。

第二，合理期望。心理学告诉我们，人的期望值有时与失望

值是成正比的，期望值越大，失望值也就越大。因此，建立合理

的期望值对于树立自信心和必胜的信念有着至关重要的作用。

第三，全面认识。一件事情的成功与失败，不能简单地归

因于某一个条件，它跟主观努力、个人能力、机遇、任务难易

等多种因素相关。

因此对于每次具体的成功与失败，都既要看到自身主观条

件，也要看到客观外部环境，从而做出恰如其分的评价和相应

调整。

每个人都需要自制能力

自制力就是自我约束、自我克制的能力。人的自制能力的

优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。它

与实现个人目标具有极大的关系。

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

你是否觉得自制能力只适于少数鞠躬尽瘁、坚不可摧的

人？事实并非如此。我们每一个人都需要自制能力，自制意识

一旦养成，任何事情都会成为可能。

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，

约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己

在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰

等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全

书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好

的人生建立在自我控制的基础上。”

凡成功者无不懂得自制。自制是修身立志成大事者必须具

备的能力和条件，希望每个人都能做到自制。

从本质上讲，自制就是你被迫行动前，有勇气自动去做你

必须做的事情。自制往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做

的事情相联系。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是

有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的

行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自制

的表现。

人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而

在这种情况下，你就应该克服对情绪的干扰接受考验。

自制的方式，一般来说有两种：一是去做应该做而不愿

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或不想做的事情；一是不做不能做，不应该做而自己想做的事

情。比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你

不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼，这就

属于前者。后者的表现也较多，你喜欢抽烟，但到了无烟室，

你必须忍住内心的欲望不抽烟。

一般情况下，自制和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自

制能力较差；意志顽强者，自制能力较强。加强自制也就是磨

炼意志的过程。

自制对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自制

有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向成功。

自制是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此之

外，再没有别的途径。梦想自己变成一个自制的人就会变成一

个自制的人吗？靠读几本关于自制的书就能成为一个自制的人

吗？答案都是否定的。

自制的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，

因此要自制首先就得勇敢面对来自各方面的一次次对自我的挑

战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。

自制，同时也需要主动，它不是受迫于环境或他人而采取

的行为，而是在被迫之前，就采取行为。前提条件是自觉自愿

地去做。

在日常生活中，时时提醒自己要自制，同时你也可以有意

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

识地培养自制精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不

良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果比较好。

千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点，时

间长了，自制便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智

能也因此应得更完美。自制不可能凭空产生，而是需要时间和

勇气去培养。但结果会证明所付出的努力是值得的。我们该如

何培养自己持久的自制力呢？

第一，要确定动机。你若想培养自制力，动机至关重要。

这对于任何一个长期致力于某一项工作的人来说都是如此。

短期动机则是基本的，像有足够的钱养家糊口，或及时助

人。这些小事随时随地都会发生，但问题是不能持久。你若想

要培养自制力，你还得有一个长期动机。这样的动机可以帮助

你渡过许多难关。

一旦找到这样的动机，就要细心呵护它。你若想为他人

的利益而奋斗，可千万不要想过之后就忘得一干二净，而是要

时刻提醒自己。当前行的路变得艰难时，就想一想你在为何而

战。这么做可以让你坚定决心，继续投入与工作中。

第二，会寻找偶像。有时我们会失控，有时身边的一切将

我们打到让我们感觉无法继续前行。实在是太难了。这个时候

我们需要一个榜样。

在你工作的环境中找个榜样确实值得考虑。在你心情沮丧的

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时候，想一想这些伟大人物会怎么做，然后按照那个答案照做。

第三，运用反增法。反增法跟冥想很相像，要求很简单。

比如下次在工作中又想看电视的时候，多坚持5分钟，而不是像

往常那样起身投入沙发的怀抱。如果这个能做到，那下次就努

力坚持6分钟。每次一要分心的时候就这样做。

这样一来，你就会不断增加自己的优秀品质而非坏习惯，

会增强自主意识。很快，“再坚持5分钟”不再困难，你已经步

入养成持久自制的轨道。

第四，要养成习惯。习惯是个有力的词，养成持久自制力

的最好方法就是为自己设定常规，然后不折不扣地坚持下去，

这样逐渐成为一种习惯，你的自制意识也就得到了最大程度的

增强。增强自制力的方法还有很多，我们只要有恒心，只要多

注意观察思考，就会让自己的自制力变得越来越强。

第五，要加强修养。人的自制力在一定程度上取决于我们的

思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事

而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是

树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

第六，要提高素养。一般来说，一个人的文化素养同其承

受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较

全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我

控制、自我完善。

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

第七，要稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境

等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳

定，避免冲动。自制力对于我们的成功非常重要，你的自制能

力如何？如何增强我们的自制力呢？现在让我给你提供一个提

高自制力的重要方法：“磨炼法则”！

“磨炼法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个例

子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙.希拉里在被

问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征

服的不是一座山，而是我自己。”

这种优秀的品质就叫作意志力、自制力或克己自制，实际

上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不

到的事情开始，在“磨炼法则”的作用下，开发出自己更强的

意志力、自制力等。

有一本专门描写打猎的书，其中写到有一只红狐狸，它为

了捕获野鸭子，常常可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地，

它是那样顽强而有耐心，慢慢地毫无声息地贴在地上接近野鸭

子。当野鸭子无意中游开了，红狐狸就用舌头舔一下嘴唇，失

望地退回原处等候着。

为了填饱饥饿的肚子，红狐狸可以这样往返几十次，连续

三十几天，直到野鸭子由于一时疏忽，终于被它逮住为止。这

只红狐狸不是很善于控制自己的行为吗?实际上，这只是狐狸在

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漫长进化过程中逐步形成的一种猎获食物的本能。

你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也

只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得

到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自

制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。

而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5000米慢

跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分

钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的

思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是

名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨炼。

只要你坚持，随着身体状况地慢慢变好，跑步逐渐变得轻

松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然

有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。

一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一

个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨

跑成了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，能够

使你的自制能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得

到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。

也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它

首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

也必须是你每天都可以完成的。

体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦

差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和

朋友通信或写邮件等同样适用。

选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。

每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自

制、毅力，以及信守承诺，增强自制力的。

跟自己定下契约，如果没达成，就惩罚自己！现在让我们

一起加油，提高自己的自制力吧！

自强不息，给自己争气

要给自己争气，就要有自强不息、勇于拼搏的精神。没有

任何人能够随随便便的成功。

有些人也想争口气，但是他们将自己的出人头地完全寄托

在所谓“贵人”的提携上。据不久前广东省妇联的调查报告显

示，有不少女性把人生的成功寄托在“嫁得好”上；更有许多

大学女生，毕业后不是找好工作，而是找好老公，据说“嫁得

好”可以少奋斗十几年。这就是时下所流行的“干得好不如嫁

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你的坚持终将成就美好未来NI DE JIAN CHI ZHONG JIANG CHENG JIU MEI HAO WEI LAI

得好”。

作为女性，嫁给高官富豪，固然也容易名车豪宅、呼奴使

婢，出人头地，给曾经小瞧自己的人争一口气，但这口气争得

毕竟有些窝囊。因为以婚姻为代价、甚至用自己的色相交换来

的物质和金钱，多少有点拿不上台面的味道，向别人吹嘘起来

也多少有些底气不足。

也有些男性把自己的脱颖而出完全寄托在“贵人”身上。

不错，如果能得到“贵人”们的青睐和帮助，自然更容易成

功。但“打铁还须自身硬”，如果不练好“内功”，不自强自

立，贵人即使把手伸向你，恐怕也难成功。况且贵人都有“慧

目”，他们绝不会去提携一位“扶不起来的阿斗”。

中华民族的智慧之书《周易》里有这样一句至理名言：

“天行健，君子以自强不息。”自强不息是我们的民族之魂。

每一位龙的传人都应该自强不息。中华民族另一部智慧经典

《老子》中也有句格言说：“自胜者强。”

所以，真正的自强是能够自己战胜自己，能够自主自立，

能够独立不倚，能够毅然地甩开别人的搀扶，自己的事自己

干，自己的路自己走，自己的前程自己创。这样的自强者才算

真正活出了风采和个性，为自己争得了一口气。

靠别人安身存命的“寄生虫”，是永远不会有大的出息

的，活得也没有志气和底气。

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第四章 自信与自强，走向你的辉煌人生

清代书法家、画家兼诗人郑板桥，52岁时喜得一子，视

为掌上明珠，但他对儿子从不溺爱，经常以各种方法培养其

自立能力。

郑板桥病危时，寄养在乡下弟弟家中的儿子特地来探望

他。郑板桥要儿子亲手做几个馒头给他吃。但儿子从来没有

做过，只好去请教厨师。

当儿子将亲手做的馒头端到父亲床前时，父亲已咽了

气。儿子悲痛欲绝，放声大哭，突然发现茶几上压着一张纸

条，原来是郑板桥临终前写给儿子的一首遗诗：

淌自己的汗，吃自己的饭，

自己的事业自己干；

靠天、靠人、靠祖宗，

不算是好汉！

自立自强是“好汉”的本质特征。但是今天有很多年轻人

急功近利，急于求成，害怕吃苦，甚至期望不劳而获或一劳永

逸，希望某一天早晨别人把免费的奶酪送到自己的手中，这其

实是一种懦弱孬种的心态。

人性的最大弱点之一就是好逸恶劳。安逸的生活谁都向

往，但自强者与众不同的地方就是能够战胜这一人性的弱点。

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经过自己的努力得来的一切，虽然其中饱经风霜，但是在

奋斗的过程中，所获得的对人生的感悟，以及奋斗后面对自己

的哪怕是一点点的收获，都会让我们获得极大的成就感。

这种成就感，这种自强奋斗的快乐，绝不是父母、爱人、

“贵人”的馈赠或施舍能得到的，也不是靠轻而易举地交换自

己的青春美貌就能获得的。

没有经过奋斗就享受，靠别人的创造来装扮自己、给自

己挣面子，其实是一种自欺欺人。唯有靠自己的双手和能力活

着，才活得踏实，活得理直气壮，活得问心无愧。

要自强不息，就必须有坚强的意志和“咬定青山不放松”

的决心，“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心

人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。

蒲松龄虽然科考中屡屡名落孙山，但是并不灰心丧气，而

是以历史上自立自强者的事迹来勉励自己，终于写出了千古奇

书《聊斋志异》，给自己争了一口气，并且在中国文学史上也

为自己争得一席之地。

人生难免要遭受各种失意和打击，但是只要我们一口气尚

存，就要自强不息，拼搏不已！相信吧，总有一天，我们定会

出人头地，为自己争得一口气！

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