做最好的自己

第四章

锻造优秀的道德品质

我们每个人都需要踏踏实实地做人，堂堂正正地做

人，自强自信地做人，包容谦逊地做人……这些良好的品

质习惯能帮助我们构建幸福人生。请牢记：只有拥有健康

的人格品质，才能拥有健康的人生！

做一个自信的人

你发现了吗？世界上凡是有成就的人，都是有自信的人。因为首

先他们相信自己能做到，所以他们才能做到。别人能我也能，这就是

自信。信心的威力，其实并没有什么神奇或神秘可言。信心起作用的

过程是这样的：相信“我确实能做到”，于是产生了能力、技巧和精

力等必备条件，每当相信“我能做到”时，自然就会想出“如何去

做”的方法。青少年朋友们，关于自信的话题实在太多了，重要的

是，我们要将自信变成一种习惯。下面这些方法可以让你建立自信。

从小目标做起

你是否有这样的体会，当你完成一件事的时候，不管是大事还是小

事，都会有一种成就感，并非常渴望下一次的成功？每完成一件事，实

现一个目标，你对自己的信心就会增强一点，经过一点一滴的积累，最

终就成了习惯，所以，对自己强大的信心是建立在无数小成功的基础上

的。所以，增强自信，要从容易的事情做起，从小目标做起，让一次次

的小成功增强自己的自信，久而久之，自信也就培养起来了。

暗示自己

我们要经常跟自己说“我是优秀的”。做事情的时候，我们要想

着“我一定可以”。这样做，可能一开始会不太习惯，但是时间长

了，经过几件成功的事情后，我们会慢慢发现原来自己一直都是最棒

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的。如果你真的想拥有自信，就从现在起告诉自己：“哪怕是一粒干瘪

的种子，也要长成参天大树！”

忘掉曾经的不快

很多青少年不自信，往往是因为沉浸在过去的痛苦经历中不能自

拔，做事之前总是会联想到与这件事相似的失败经历，这样一来，做

事的信心就会受到严重的打击。最好的办法是，忘记那些经历，当你

不自觉地想到过去的不快时，迅速转移目标，将注意力和精力转移到

自己擅长的事情上去，从而获得乐趣与成就感。

去做曾让你害怕的事

建立自信心最快、最有效的方法就是去做曾经让我们害怕的事，

直到获得成功的经验。

（1）故意坐到第一排。大多数愿意往后坐的人，往往都希望自

己“不太显眼”，否则被注意或被点名的机会就会增加，而其中的深

层原因就是缺乏信心。所以，坐在前面能够建立信心。从现在开始，

把它当作一个规则试试看，不论在什么场合尽量往前坐。当然，坐在

前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

（2）要勇敢地正视别人。不敢正视别人通常意味着“在你旁边

我感到不自在，我觉得自己不如你”。所以要找回自信的另一个方法

就是正视别人，这不但能给我们自信，也能为我们赢得信任。

（3）大胆地当众发言。本来我们很多人都有敏捷的思维，有自

己独到的见解，却往往因为不自信而不去参与讨论。如果我们真的想

拥有自信，那就大胆地发言，大声地讲话。这样就会增加信心，下次

也更愿意发言。积极地参加演讲、辩论，就算不能获得名次，也能培

养我们的自信。

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看到自己的优点

在生活中，我们应该相信自己。为什么说我们该相信自己呢？因

为在这世上，我们每个人都是独一无二的，每个人所做的事，别人不

一定做得来。而且每个人必定有相当特殊的地方，是别人无法模仿

的。既然别人无法模仿自己，也不一定做得来我们能做得了的事，这

就是我们的优点。

所以，不要老盯着自己的不足，而是要看到自己的优点。

有个小男孩头戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武装地

来到自家后院。“我是世界上最伟大的棒球手。”他自信满

满，把球往空中一扔，用力挥棒，但却没有打中。

他毫不气馁，又把球往空中一扔，大喊一声：“我是最

厉害的棒球手。”他再次挥棒，可惜又落空了。他愣了半

晌，仔仔细细地将球棒和棒球检查了一番。

他站了起来，又试了一次，这次他仍告诉自己：“我是

最杰出的棒球手。”然而他第三次尝试又落空。“哇！”他突

然跳了起来，“原来我是第一流的投手！”

让自己重新满怀信心有时真的很简单。事实仍是事实，而你只需

转换一下视角就可以了。也许你长得很一般，但是你能写一手好字，

或你有一副好嗓子。也许你不善于表达，但是你的文笔很好……优点

是自信的来源，发扬优点，就能从中找到自信。

注意着装

虽然衣着不能决定一个人，可衣着的确能够影响人的自我感觉。

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没有人比你自己更注意你的外表。有时候，当你的衣着看起来不太得

体时，你的行事方式以及和别人交流的方式就可能受到影响。

因此你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情

况下，常沐浴、理发，穿干净的衣服以及换个适合自己的打扮都能帮

助你建立自信。青少年朋友，试着按上面的方法去做，久而久之，你

就会惊讶地发现自己变得相当有自信了！

把宽容当成一种习惯

海纳百川，靠的是宽容的心。大自然包容万物，靠的是它宽广的

胸怀。做人也一样，要懂得宽容。在生活中能以律人之心律己，以恕

己之心恕人，不去苛求任何人，就是一种宽容。也只有有智慧的人，

才会在心中留出一片天地给别人。

宽容是一种美德，那么，青少年怎样才能做到宽容待人呢？

容忍别人的缺点

青少年朋友们应该明白，人人都有缺点和不足，只要不是特别过

分，就应该理解和宽容。在学校和同学相处，要学会包容和忍耐别人

的缺点。因为自己也可能有别人讨厌的缺点，多一点包容也就是多给

自己机会与别人好好地相处。世界上没有相同的两个人，所以要学会

容忍别人的缺点。

把复杂事情简单化

如果与一个性格特别执拗的同学在一起，两个人都不懂得宽容的

话，那么双方的矛盾就会越来越深。其实，这样的朋友也没有别的毛

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病，只是性格太执拗，要想包容他，你就必须把复杂的问题想得简单

一点，否则的话冲突会越来越激烈。

不要记仇

仇恨可以蒙蔽人的眼睛，仇恨就是人心里长的一个毒瘤。心里有

仇恨的人不但不懂得如何去宽容别人，还会为自己埋下隐患，实在是

不值得啊！

不因“小”而不为

大凡成功的人，都是从细小的事做起的。困难的事，其实是由很

多容易的事组成的。而宽容的人，总是不会计较名誉、地位，愿做小

事，不去纠结把有好处的事情让给别人去干。

所以说，认真做好每一件小事，你也就学会了宽容。

学会理解别人

只有理解别人，才能以豁达的胸怀原谅别人。他人无意的过失伤

害了自己，不予计较和追究，原谅、宽恕他人的错误和过失，哪怕是

他人故意刁难自己，只要没有造成严重伤害，对方又表示了歉意，也

应原谅对方。

百忍成金

俗话说“百忍成金”，意思是说，人要学会容忍。同学之间、朋

友之间、家人之间，其实都没有什么过不去的坎，忍一忍吧，正所谓

退一步，风平浪静，让人三分，海阔天空。总之，我们要多从别人的

角度考虑问题，这样就更能宽容别人。值得注意的是，宽容待人并不

是一味地对别人好，从而失去判断是非的基本原则。

例如，同学考试作弊，不检举揭发，认为这是“宽容待人”；同

学损坏了班级的公共财物，老师正在调查情况，我们知道真实情况却

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沉默不语，以为自己是“宽容待人”。这些不是真正的宽容，而是纵

容。另外，宽容不仅是宽容别人，还应该学会宽容自己。例如自己做

错了事就勇敢承担责任，然后在释怀同时吸取教训，而不要耿耿于

怀。总之，青少年朋友们，一定要学会原谅他人，学会善待自己，让

宽容成为生活中不可或缺的一种习惯。如果你们能做到这一点，相信

在你们的面前一定是温暖的阳光！

正直是做人的本色

有这样一段话：做人的唯一指南就是自己的良心，回首往事，唯

一使人感到慰藉的是自己行为的正直与诚实，生活中要是没有这种慰

藉是非常不明智的。有这样一个故事：

一个顾客走进汽车维修店，自称是某运输公司的汽车司

机。他对店主说：“在我的账单上多写点零件，我回公司报

销后，有你一份利益。”但店主拒绝了这样的请求。

顾客纠缠说：“我的生意不算小，会常来的，你肯定能

赚许多钱！”店主告诉他，这事无论如何也不会做。

顾客气急败坏地说：“你为什么不这么干？我看你是太

傻了。”店主火了，他要顾客立刻离开，到别处谈这种生意

去。这时顾客露出微笑并满怀敬仰地握住店主的手：“我就

是那家运输公司的老板，我始终在寻找一个固定的、信得过

的维修店，你还让我到哪里去谈这笔生意呢？”

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面对引诱，不怦然心动，不为其所惑，虽平庸如行云，纯朴如流

水，却让人领略到一种可贵的人生境界。这就是正直。正直是我们人

类的一种优秀品德。正直的人最容易得到人们的尊敬。

那么，什么是正直呢？所谓正就是正确、公正、刚正，直就是率

直、刚直、坦直。正直就是要不畏强势，要能够坚持正义，要勇于承

认错误。正直意味着有勇气坚持自己的信念。这一点包括有能力去坚

持你认为是正确的东西，在需要的时候义无反顾，并能公开反对你坚

信是错误的东西。对于青少年来说，怎样才能成为正直的人呢？我们

至少应该做到以下几个方面。

第一，要有诚实善良的心和率真的性格。有一颗诚实善良的心就

是要宽厚地对待他人和万物，也就是要有良心。为人率真，光明磊

落，不阳奉阴违，处理事情坚持公平正义，不偏听偏信，能够严格要

求自己，不谋私、不贪利，不挑起是非。

第二，要是非分明。什么是对，什么是错，什么是荣，什么是

辱，坚持什么，反对什么，我们自己的心里要有本账。如果把坏的说

成好的、假的说成真的，就谈不上正直了。

第三，勇于实践正直的品德。有位诗人曾说过：“正义的路是崎岖

的路，它只欢迎勇敢的人。”有位哲人曾说：“一个正直的人要经过长

久的时间才能看得出来。”因此，如果我们选择了做正直的人，从某

种意义上讲就是选择了勇敢和牺牲，选择了无私和忘我。

第四，要刚直不阿。对的要敢坚持，错的要敢反对，敢讲真话，

不唯上，不唯书，只唯实，为坚持原则、维护正义，勇于牺牲个人利

益，不怕得罪人。

例如，有一个学生，他发现班里一个强壮的同学总是欺负一个弱

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小的同学，于是主动上前帮助弱小的同学，主持公道，这就是正直的

体现。对于自己认为正确的事情，不管别的同学怎么看，要敢于坚

持。同时要注意，对于同学的缺点和错误，在提出批评时，要讲究一

些方式方法。

第五，做一个正直的人，还要听得进别人对自己的不同看法。

《弟子规》有云：“闻过怒，闻誉乐，损友来，益友却。”就是说听到

别人的批评很生气，听到别人的称赞就很高兴，损友来了，正直的朋

友就走了。

善良是温暖的阳光

人世间最宝贵的是什么？就是善良。正如法国大作家雨果所说：

“善良是历史中稀有的珍珠，善良的人几乎优于伟大的人。”善良是

温暖的阳光，多一些善良，你就会感受到更多的美好与幸福。

一场暴风雨过后，成千上万条鱼被卷到一个海滩。一个

小男孩每捡到一条鱼便送到大海里。他不厌其烦地捡着。

一位恰好路过的老人对他说：“你一天也捡不了几条。

这样劳累，又有谁在乎呢？”小男孩一边捡一边说道：“这条

小鱼在乎。”一时间，老人为之语塞。

善良之心，人皆有之；善良之举，人人可为。是否善良，并不在

于钱财多与少，也不在于年龄大与小、体格强与弱，只在于是否有一

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颗善心。对于青少年来说，善良是我们成长路上最好的朋友，是我们

的无价之宝。

有爱心

善良就意味着有爱心，懂得关爱他人。生活中我们要对亲人、朋

友、同学多一些关心，对弱者多一些力所能及的帮助，多做一些举手

之劳的事情，就能培养爱心。

例如，当看到别人身陷危难之时，要伸出援手，尽自己的力量去

帮助他人；在公车上，给行动不便的人让个座；路过球场时，帮球场

上的人捡回滚到我们脚边的球；帮助学习差的同学，为他们解答疑

问；参加志愿活动，给那些老人、孤儿送去一些温暖；把节省下来的

零花钱捐给希望工程……这些都是善良之举。

从根本上来说，做到善良一点也不难，因为善良没有大小之分，

没有贵贱之分，有的只是真情。爱心的付出不分场合和时间，只要我

们有心，随时随地都可以播撒我们的爱心。

不求回报

有的同学会说：“我付出了善良却得不到回报。”但是你知道吗？

善良本身就是上天给你的最高奖赏。

因为一个善良的人在帮助别人的时候，内心总是充满快乐。有时

候帮助他人也是在帮助自己，这就是“送人玫瑰，手有余香”的道

理。况且，你曾经帮助过的人，有一天也可能帮助你。

这很容易理解，比如你帮助了自己的同学，有一天，当你遇到困

难时，他肯定会第一个冲出来帮助你。“爱出者爱返，福往者福来”，

人生就是这样，谁也离不开别人的帮助，当你帮助别人搬开绊脚石

时，可能正好为自己铺平了道路。

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对他人多一分理解、宽容、支持和帮助，其实也是善待自己和帮

助自己。

懂得感恩

善良就意味着有一颗感恩的心。常怀感恩之心，对世间所有人、

所有事物给予自己的帮助表示感激，并铭记在心。

当一个人懂得感恩时，便会将感恩化作一种充满爱意的行动，实

践于生活。一颗感恩的心，就是一颗和平的种子，因为感恩不是简单

的报恩，而是一种追求阳光人生的精神境界！感恩是一种处世哲学，

是一种生活智慧，感恩更是学会做人、成就阳光人生的支点。

因此，请感谢我们的老师，感谢我们的父母，感谢我们的朋友，

感谢陌生人，感谢对手，感谢挫折，感谢苦难……

懂得感恩的人，是勤奋而有良知的人；懂得感恩的人，是聪明而

有作为的人。做一个善良的人，让自己永存爱心，因为一个心存善良

的人一定会得到回报的。

有担当才有青春魅力

责任心是我们做人的基础。有责任心的人，一定是有魅力的人，

受人尊敬的人。

事实上，责任是我们每一个生活在一定社会关系中的人与生俱来

的。一个人只要生活在这个社会中，就要承担着许许多多的责任。不

要以为青少年的责任就是学习。

对事情负责，可以提升自己的能力，对别人负责，可以赢得机遇

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和信任；对自己负责，可以得到发展。这个世界上最简单的道理就

是：一旦你抛弃了责任，你也就抛弃了自己。因为责任感是一个人日

后能够立足于社会，获得事业成功与家庭幸福的至关重要的人格品

质。那么，我们如何才能养成负责任的好习惯呢？首先我们要认识责

任并树立强烈的责任意识。在平时的学习和生活中，我们应该清醒地

认识到自己应负的各种责任，并时刻想着如何履行责任。

为自己负责

从点滴小事做起，是养成负责任习惯的捷径。不要什么事都依赖

父母，自己的事自己做，才是负责的表现。此外还要从父母那多争取

锻炼自己的机会，在锻炼中成长，这样就可以在自我服务中增强责任

心。凡事要么不做，要做就要做得认真、做得出色、做到最好。平时

不要轻易许诺，如果许诺了就要做到。否则，你就可能养成说话不算

话的坏习惯，责任也就无从谈起了。

为自己负责还意味着对自己的错误负责。很多青少年在面对自己

所犯的错误时，往往不愿意承认自己的过失，还会寻找各式各样的借

口，试图逃避自己应承担的责任，试图消除自己内心的愧疚。如果你

如愿地做到了，那么你很可能会第二次犯同样的错误并能够再次找到

“更好的借口”。所以，我们应在一开始的时候就将寻求借口的路堵

死，勇敢地面对错误，承担责任。这样才会从错误中吸取教训，从失

败中学习和成长。

为家庭负责

不要总觉得自己还是孩子，对家里的事不闻不问，不妨多参与家

庭生活，对家庭生活提一些建议，跟父母谈谈自己的看法，或者给父

母出出主意，做一些家务事，这都是对家庭负责任的体现。多关注父

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母的内心感受，把父母的忧愁当作自己的忧愁，这就体现了对父母的

责任心。

对他人和社会负责

人不可能脱离社会独立存在，必须依赖于很多人。比如我们所走

的每一步路，都有无数人在为我们服务，无数道路建设者、养路工

人、清洁工人、司机、交警等，更不用说吃的粮食、穿的衣服、工作

和娱乐设施了。

有为他人服务、为社会服务的意识，是社会对一个现代人最基本

的要求，它应该成为一种习惯。

也许我们会说自己还是孩子，我们能做什么呢？其实，服务于他

人、服务于社会并不需要多么惊天动地，只要我们肯做就行了。勤奋

学习，增长才干，是我们将来服务社会、奉献社会的基础。而积极参

加社会公益活动，比如维护社会秩序，关心帮助孤寡老人，定期对社

区进行扫除，宣传文化知识，爱护环境等都是我们青少年履行社会责

任的最好方式。

青少年朋友们请记住：长大，是从勇于承担责任开始的，让我们

勇于承担起自己的责任吧。

谦逊是可贵的品质

我们都有这样的体验：如果有两个人站在你面前，一个很谦逊有

礼，另一个摆出一副傲慢的样子，你喜欢哪一个呢？当然是那个谦逊

的人。对一个人来说，谦逊是非常重要的。只有谦逊，才能保持不断

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进取的精神，才能增长更多的知识和能力。因为谦逊的品格能够帮助

你看到自己的差距，学到更多的知识，也可以使你能冷静地倾听他人

的意见和批评，小心行事。

正如高尔基所说：“智慧是宝石，如果用谦逊镶边，就会更灿烂夺

目。”作为青少年，一定要明白，谦逊是可贵的品质，在平时的生活

与学习中要保持谦逊的态度。那么，我们如何做到谦逊呢？下面这几

点能够提供有效帮助。

保持一颗坦荡心

我们首先要保持一颗坦荡的心，既不因自身的长处而骄傲，也不

因自身的短处而气馁，既不因别人的优点而嫉妒，也不因别人的不足

而嘲笑。有些人自以为能力很强，很了不起，做事比别人强，看不起

别人。由于骄傲，他们往往听不进去别人的意见，由于自大，他们做

事很专横，总是轻视别人，看不到别人的长处，这样是很不好的，因

为世间是没有十全十美的人的。

保持一颗平常心

无论是身居高位还是地位卑微，无论是名家硕儒还是初学少年，

闻道有先后，术业有专攻，尺有所短，寸有所长，没有任何一个人能

在每一个方面都超过别人。

记得一位哲学家说过这样一句话：“自夸是明智者所避免的，却是

愚蠢者所追求的。”真正的明智者之所以不会自吹自擂，是因为他知

道宇宙广大、学海无涯、技艺无穷，终其一生也不能洞悉其中的全部

奥秘。喜欢自夸的人是最没有本事的人，你要清楚地认识到这一点，

即使自己真的在某些方面做得好，也不要自夸，因为比你做得好的人

还有很多，你要做个谦虚的人，始终保持平常心。

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保持一颗进取心

知识的海洋浩瀚无边，即使穷尽毕生精力也只能掬起一朵浪花，

因此，我们要不断超越自我，在这个过程中，人生会变得更加充实，

自身价值会不断得到提升。

所以，不要因为自己成绩比较好就沾沾自喜、骄傲自满，这样是

很不好的，也不要不懂装懂，因碍于脸面而不敢去问别人问题。我们

要时刻告诫自己：只有谦虚才能学到更多的知识。

要保持空杯心态

如果你想学到更多学问、提升能力，就要把自己想象成“一个空

着的杯子”，而不是骄傲自满、故步自封。你需要用空杯心态去重新

整理自己的知识体系，去吸收现在的、别人的、正确的、优秀的东

西。如果你不去领悟，不去感受，不去学习，仍然高枕无忧地躺在过

去成功的经验之上，这样对自己将来的发展是极为不利的。

因此，你要随时对自己拥有的知识进行重整，让自己的知识总是

最新的，永远不要自满，永远在学习，永远在进步，永远保持身心的

活力。不过谦逊也要有度。

过度的谦逊不仅是在欺骗自己，也是在欺骗别人，更是对自己能

力的诋毁。这样会阻碍自己的发展，还会使人感觉到你虚伪狡诈。只

有保持虚怀若谷的态度，才能给人留下良好的印象。

总之，谦逊是一种很好的品质和习惯，用谦逊来打扮灵魂，会使

自己在前进的路上走得更顺畅！

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孝敬二字永记心间

天地间有一种爱最无私，它博大深沉，却常常让人忽略，这就是

来自父母的爱。孝敬父母，尊敬长辈，这是做人的本分，古往今来，

代代相传。一个懂得孝敬父母的人，才能称为真正的人。

孝敬父母

亲情是任何人不可缺少的，没有亲情的人生不是完整的人生。在

我们的身边有很多让人感动的真情故事。

俗话说：“百行之首，以孝为先。”我们虽然不必“香九龄，能温

席”，但是我们应该懂得“鸦有反哺之义，羊知跪乳之恩”的道理。

不要总说等着我们“怎样”的时候再孝敬父母，说不定到那个时

候，父母已经不在了。所以，孝敬父母，应从现在开始，从小事做

起。一顿简单的晚餐，一杯茶饮，轻轻地捶捶背，一份小小的礼物，

一句贴心的话，一些简单的家务，学习上的一个小小的进步……不分

大小，不分贵贱，在“孝”的天平上，它们是等值的。孝敬父母就是

这样简单。亲情不是用金钱来衡量的，而是要用我们的一举一动来演

绎。青少年朋友们，爱父母就从现在开始行动起来吧！

理解父母

孝敬父母就要理解父母。很多青少年总在抱怨父母不理解自己，

可我们是否理解过父母呢？父母生育了我们，教养了我们。他们给了

我们母爱与父爱。父母都对我们寄予了很大期望，并且为我们的顺利

成长尽很大努力，付出了很大代价。只不过，由于父母的性格不同、

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能力不同、环境不同，给我们的爱也会有不同。不管怎么样，父母给

我们的爱都是不容怀疑的。不要嫌弃他们唠叨，不要抱怨他们总管着

我们，那都是因为爱。所以，我们应该理解父母。

理解父母对我们的爱，理解父母对我们的付出，理解父母的情

感。有些时候父母可能会对我们发脾气，会误解我们，让我们很难理

解，甚至很委屈。但我们也应该知道，父母也有自己的喜、怒、哀、

乐。我们应该理解父母的心情。

受点委屈也没有什么大不了的，在亲情里没有绝对的公正和怨

恨，有时候我们自己不是也不能特别公正地对待别人吗？所以，自己

的父母没有那么尽善尽美也是可以理解的。

那么，当我们受到委屈的时候，不要总想着逃离。当父母教导我

们的时候，认真地听一听，学会顺从，毕竟他们的一些话也是有道理

的。另外，我们还要学会站在父母的角度考虑问题，站在父母的角度

看待自己的成长，这样就会生出许多理解与宽容来。

青少年朋友们，让我们将“孝敬”二字永记心间，从现在开始，

孝敬父母，理解父母！

你拥有优良的品质吗？

青少年朋友，在家人和朋友的眼中，你是能说会道、善解人意，

总能讨人喜欢的人，还是不自信、不宽容，脾气暴躁，容易发怒的人

呢？如果你还不了解自己，那就做做下面的测试吧！

下面各题中，如果时常有，请选择Ａ选项；如果很少有或者没

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有，请选择Ｂ选项。

1．你总是朝气蓬勃吗？

A．是 B．否

2．你认为自己很实际并实事求是吗？

A．是 B．否

3．你是老练的、有魅力的以及有上进心的人吗？

A．是 B．否

4．你喜欢开玩笑吗？

A．是 B．否

5．你待人友好并愿意结交新的朋友吗？

A．是 B．否

6．别人钦佩你的力量吗？

A．是 B．否

7．你给人的印象是十分自信的吗？

A．是 B．否

8．你能大胆地说出别人想说但不敢说的话吗？

A．是 B．否

9．你大胆、果断吗？

A．是 B．否

10．你不依靠别人并能独立做事吗？

A．是 B．否

11．你总的来说是个认真的并且很有自律性的人吗？

A．是 B．否

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12．当别人给你压力时，你反而会变得更加自信吗？

A．是 B．否

13．你比较擅长处理琐碎的事吗？

A．是 B．否

14．总体上来说，你是精力旺盛的、十分自信的吗？

A．是 B．否

15．尽管受到挫折，但你仍相信自己的能力吗？

A．是 B．否

16．你经常满腹牢骚，对身边的人或事表示不满吗？

A．是 B．否

17．你总是担心自己的未来生活吗？

A．是 B．否

18．你常常不愿意见到任何人吗？

A．是 B．否

19．你觉得自己是一个缺乏热情和积极性的人吗？

A．是 B．否

20．你觉得自己是一个悲观的人吗？

A．是 B．否

21．你常常在上课时感到思想不集中吗？

A．是 B．否

22．你的气量总是很小吗？

A．是 B．否

23．你是一个爱操心的人吗？

A．是 B．否

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24．你对身边的任何事都没兴趣吗？

A．是 B．否

25．你常常会感到莫名其妙的不安吗？

A．是 B．否

26．当你一个人独处时，你会感到不安吗？

A．是 B．否

27．你缺乏自信心吗？

A．是 B．否

28．你做事总是畏首畏尾吗？

A．是 B．否

29．你常常对任何事情不反复确认就不放心吗？

A．是 B．否

30．你总觉得别人在你背后说你的坏话吗？

A．是 B．否

解析：

在上面的30个问题中，前面15题，选“A”计1分，选“B”不计

分，后面15题，选“A”不计分，选“B”计1分，最后算出总分。分

数越高说明你拥有的优良品质越多，分数越低说明你还需要继续努

力，在以后的人生道路上，你应该自信、宽容、正直，这样才能让自

己的品质更完美。