做最好的自己

第一章

养成良好的学习习惯

学习最重要的不是考了多少分，而是知道应该怎么

学，也就是培养、保持良好的学习习惯。良好的学习习惯

也是优秀生学习好的秘诀。青少年朋友们，努力培养自己

良好的学习习惯吧！这可是节省学习时间和提高学习效率

的真正法宝！

制订有效的学习规划

对于我们青少年来说，“习惯”一词是老师、家长以及我们自己经

常挂在嘴边的词语。事实也是如此，好习惯是我们所拥有的一笔隐形

的财富，是我们健康成长的有力武器。

我们每个人都有梦想，都希望有一个幸福的人生。而要想拥有一

个幸福的人生，最关键的因素就是要养成良好的习惯。习惯是行为的

自动化，不需要特别努力，不需要别人监控。习惯一旦养成，就会成

为支配我们行动的一种力量。

我们青少年正处在人生成长的关键阶段，在这个时期，培养良好

的习惯会让我们受益一生。然而，不管培养什么习惯，无论是身心健

康、道德修养方面，还是综合素质方面，都有赖于知识的滋养和润

泽。因此，养成良好的习惯，首先就要从养成良好的学习习惯开始。

制订学习计划是培养良好学习习惯的第一步。对于我们青少年来

说，有一个合理的学习计划，不但能提高我们的学习效率，还能在实

施学习计划的过程中，磨炼我们的意志，提升我们的计划能力，而这

种能力对我们的一生都有很大的益处。

所谓学习计划其实就是对时间进行科学的分配和使用，合理安排

学习内容和活动。如果没有一个切实可行的学习计划，想到哪学到

哪，东一榔头西一棒槌，像没头苍蝇一样，那么学习的效果自然也跟

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狗熊掰玉米一样，捡了这个，丢了那个。我们要如何制订一个有效的

学习计划呢？下面我们一起看一看。

自我分析

虽然我们青少年每天都在学习，但是有很多同学从来没有想过自

己是如何学习的。因此，制订学习计划前先要进行自我分析。这主要

有两个方面：

一方面是仔细回顾一下自己的学习情况，找出自己的学习特点。

因为我们每个人的学习特点都是不同的，有的同学记忆力较强，有的

同学理解分析能力比较好，有的同学动手能力强……这样分析后，就

可以针对自己的学习特点合理安排学习内容。

另一方面是分析自己的学习进度，明确自己的成绩在班级中的位

置，看看是上等、中上等、中等还是中下等。与以前的成绩相比，检

验自己的学习进度是快了还是慢了，成绩是进步了，还是退步了等。

突出重点

我们的学习时间是有限的，而学习内容是无限的，所以必须要有

重点，同时还要兼顾一般。所谓重点，一是指自己学习中的弱科，二

是指知识体系中的重点内容。

制订计划时，一定要考虑集中时间、集中精力攻下重点。也就是

要根据自己的学习特点制订出对自己学习提升有益的方法和措施，对

自己在学习上的“欠债”应心中有数。如数学成绩较差，在时间上要

多安排些在这科目上，这样才能保证达到目标。

一般来说，把需要背诵的东西放在头脑清醒、精力充沛的时间

进行，把学习难度比较大的课程，放在情绪饱满、精力旺盛的时候

进行。

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合理安排

在安排计划时，既要考虑到学习，也要考虑到休息时间和活动时

间，不要长时间地从事单一活动。

学习和体育、休闲活动要交替安排，掌握好玩与学习的度。安排

科目时，文科、理科要交替安排。

另外，还要找出每天学习的最佳时间段，如早晨或晚上，或一天

学习的开头和结尾的时间，在这个时间段，可以安排着重记忆的科

目，如外语；心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可以

安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目；零星的、注意力不易集中的

时间，可以安排做习题和学习自己最感兴趣的学科，这样可以提高时

间利用率。

检查和调整

有了计划后，就要行动。若不按计划学习，那这个计划则是没用

的。为了让精心制订的学习计划不落空，可对计划的实行情况定期检

查。我们可以制作一个学习检查表，在什么时间完成了什么任务，处

于什么程度等。

通过检查和反省，及时对学习计划进行调整和修改，当计划越做

越周密，效果越来越好时，学习成绩自然就会越来越优异。当这一切

形成良性循环后，看着所有事情都按计划运行，朝着自己预定的方向

发展，就会有运筹帷幄的感觉。

学习计划要根据个人的情况而订，可以按每学期、每个月、每

周、每天，甚至每堂课进行计划。只要自己习惯，保证学习效率就

行。如果你的自控能力高，也可以只在头脑中简单勾画。总之，计划

不在于形式，不是为了写着好看的，关键在于要合理、高效。

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养成课前预习的习惯

一首好歌要有一个美妙的前奏曲，优秀的学生也会弹好课堂“前

奏曲”，那就是课前预习。不要以为预习功课是可有可无的事情，预

习是我们在学习过程中不可缺少的环节，是提高学习效率的一个重要

习惯。正如一位优秀的学生所说：“预习是合理的‘抢跑’。一开始就

‘抢跑’领先，争取了主动，当然容易取胜。”

有的同学可能会说：“我每天都有预习啊。”但是你的预习方法正

确吗？有效果吗？实际上预习并不是将要讲的课程内容大略地看一遍

就了事，而是需要按照严格的步骤和要求进行，这样才能有所收获。

预习要求

我们很多同学不是不预习，而是不知道如何有效地预习。在预习

中，我们要注意这样几个问题。

一是选择好预习时间。通常来说，预习应安排在做完当天功课之

后进行，根据剩余时间的多少来合理安排预习时间的长短。当然，预

习也可以安排在其他课外时间里进行。在时间非常紧迫的情况下，利

用上课前的几分钟把马上要讲的内容快速浏览一遍，也比一点不预习

要好得多。

二是预习要适度。预习过粗会流于形式，达不到预习应有的目

的；预习过细，以至于上课没什么要听的，会丧失对课上内容的好奇

和兴趣，反而造成对知识一知半解。一般情况下，适度的预习应该

是：重温相关知识，扫清听课障碍；大致了解新课的内容和思路；找

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出疑难问题和需要深入研究的问题。

三是预习要有重点。也就是对自己的弱势科目，或者是课内听课

任务重、非要靠课前预习来辅助完成听课任务的科目，一定要安排预

习。不要采用全面铺开的方式，毕竟我们的时间和精力是有限的，全

面预习是不现实的。我们应根据学习计划可提供的实际时间来进行预

习，对于自己擅长的学科可以不预习或者少预习。

四是要找出重点和疑点。预习时，一定要把新课内容的重点和疑

点找出来，然后把重点和疑点带到课堂上去。课堂上，当老师讲到自

己所找的重点和疑点时，一定要一边听，一边思考，听出老师讲解的

思路。经老师讲解后，有些问题仍不明白，就要抓紧时间和机会向老

师发问，直到把预习中找出的疑点弄明白为止。

五是不同学科要不同对待。预习的方法并不是千篇一律的，应根

据不同的学科特点抓住预习的重点，选择不同的预习方法。比如，语

文课首先要解决生字、生词障碍，再分析段落大意、中心思想以及写

作风格、手法；而对于数学课，则应该把重点放在数学概念、数学原

理的掌握上面。

另外，预习还要讲究主次。不要把预习作为学习的主要过程，以

致上课时不注意听讲，这样反而会适得其反。

预习方法

一般来说，预习，要分为以下四个阶段进行。

第一阶段：浏览一遍教科书，大致了解一下教材的主要内容，在

不太了解的地方做个记号，上课时针对这些疑点提出问题，直到理解

为止。

第二阶段：研究课后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将

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答案与老师讲解的正确答案对照。

第三阶段：编写新课的内容提要，确定新课的重点和难点。要注

意的是，在第二和第三阶段中，对于自己经过努力仍无法解决的问

题，不必因此而花费太多的时间去解决，可以先把问题写下来，留着

等到在课堂上听课时去解决。

第四阶段：利用参考资料，将没有学过的内容进行一番预习。争

取依靠自己的努力将难点攻克，把问题解决，把没读懂的地方读懂。

如果你能做到这一步，那么，不仅预习的兴趣会迅速增加，而且预习

的水平也会渐渐提升。

珍惜课堂每一秒

课堂对于青少年来说可是最宝贵的了。有人说：“学生不把上课作

为学习的中心环节来抓，那就是捡了芝麻丢了西瓜。”这话可谓再恰

当不过了。

课堂学习所用的时间是早饭以后的整个上午和下午两三点前后。

此段时间是我们青少年脑功能最活跃的时间，我们注意力最集中，学

习效果也最好。因此，我们必须有效地利用这段黄金时间，谁如果轻

视课堂学习，谁就是在浪费青春、浪费生命。下面就介绍几种课堂学

习的好方法。

集中注意力

上课时千万不要心猿意马，要在上课前、听课中，始终注意排除

脑子里其他问题的干扰，保证听课不走神，一旦走神应马上调整过

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来。要尽量培养自己对课程的兴趣，适应老师的讲课特点。听课时，

我们常常遇到听不懂的地方，这时怎么办？可以先冷静地思考一下，

如果一时还想不明白，可以做个记号，暂时放下，等课后复习时解决

或者以后再问，千万不要“钻牛角尖儿”。

其实，这种全盘接受未懂得的知识的方式，也是课堂上的一种策

略。采用这种策略，虽然这一部分内容没有“当堂懂”，但是，它保

证了紧接其后各部分内容的“当堂懂”。

紧跟老师思考

听课只是为了学到知识吗？是不是知识听懂了，就算课听好了

呢？应该说，听懂是最起码的要求。但是优秀的学生不应当只满足于

这一点，而是要一边学习知识，一边学习思维方法。这很重要，不但

可以促进深入理解，防止死记硬背，还可以帮助我们以后遇到类似问

题的时候自己能解决了，从而锻炼了我们独立思考的能力。

要学习老师的思维方法，就要求听课的时候紧跟老师。课堂上，

老师讲课是一环扣一环的。有一环不注意，没听懂，就影响下一环，

那么课后就是花双倍的时间也难以补上。

所以，在课堂上精神要高度集中，让自己的思路跟着老师的话

转。如果上课时不好好听课，而把几倍的时间和精力用在课后复习、

做作业上，就会使学习处于穷于应付的被动局面，那是直路不走走弯

路，自找苦吃！

青少年朋友们一定要记住，课堂上，千万不可脱离老师讲课的轨

道，一旦脱轨，就可能造成学习上的“翻车”。

抓重点、难点

我们说课堂上要专心听讲，但专心听讲也要有技巧、有选择。一

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般来说，老师讲的都要听，但有时老师为了照顾不同层次的学生，会

采取不同的方式讲不同层次的内容，这时我们就得根据自己的实际情

况有选择地听，即抓住对自己来说有重要意义的关键内容。

一般而言，听讲的关键内容主要有：基本概念、基本原理、基本

关系式等基本内容，老师补充的重要内容，老师点出的最容易混淆和

出错的地方，预习时未能完全弄明白的内容。

如果在课堂上抓住这几个方面，听课就抓住了要领。有时重点不

一定是难点，遇到难点要力争当堂消化，特别是关键环节要特别留

心，必须弄明白。

学思结合

在课堂上，不但要专心听，还要勤思考，做到学思结合。具体要

怎么做呢？

一要对比听课。将自己预习时的理解与老师的讲解进行比较，纠

正自己先前主观理解的错误，加深对新内容的理解和记忆。

二要大胆质疑。多问几个“为什么”或“怎么样”，然后独立思

考寻求答案，如果自己找不到满意的答案，就向老师和同学请教。

三要超前思考。上课不仅要跟着老师的思路走，还要力争走在老

师思路的前头。譬如，老师刚提出一个问题，就应主动去寻找答案，

然后和老师的答案核对。自己想对了，老师再一讲，就记得更扎实；

若想不出来，或和老师的答案不一样，再听老师的讲解，自己的理解

也会更深刻。

四要学会选择归纳。归纳出老师所讲内容的梗概，领会老师讲解

的要点，并使这些内容与自己原有的知识结构融为一体。

五要揣摩老师讲解的意图。弄清老师是在陈述一件事，还是在说

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明一种物；是在抒发某种感情，还是在发表某种议论；是在探讨某个

问题，还是在提出某种疑问。

六要积极参加课堂讨论。在讨论问题时，既要认真倾听其他同学

的发言，又要积极思考，理清自己的基本思路和观点，从而提高听课

效率。

学会记笔记

我们都知道记笔记的好处，也都具备了一定的记笔记的能力。但

在课堂上，一定要坚持以听为主，可以趁老师讲完一个知识点准备下

一环节的停顿时间，快速地记上之前的内容。

记课堂笔记切忌两种倾向：一是逐字逐句记老师的原话，结果往

往是因速度跟不上，反倒漏了重点；二是只记标题，内容空洞。高质

量的课堂笔记一般应包括的内容有：老师的板书内容。老师在黑板上

写的往往是重点，应该记下，尤其是一些重要的论点、论据、定理、

定律、公式、概念、结论和解题方法等。记听课时发现的问题，这是

新的疑难点，可供自己在课后思考或向别人请教。记解题思路和方

法，小结、课后思考题。

按时完成作业

对于我们青少年来说，做作业几乎是我们每天都要面对的“必修

课”。有的同学可能会说，做作业无非就是写、读、想呗，还有什么

新鲜的。话是这样说，但是大家天天都做作业，做作业的效率高吗？

这里教给大家做作业的方法，让大家轻松做作业。首先我们要明白做

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作业并不是一个独立的过程，它是有它自己的规律的，掌握了这个规

律我们就能大大提升完成作业的效率了。

先复习后做作业

我们有一些同学下了课，书也不看，笔记也不翻，就急急忙忙地

做作业。有的则是边翻书边做作业。这些都是不良的习惯。正确的做

法应该是先复习后做作业。经过复习，头脑会更加清醒，做题也有了

可靠的依据，会又快又好。

仔细审好题

审题就是认真阅读、正确理解题意。许多同学在做作业时常常忽

视审题，对审题采取漫不经心的态度，这样是不行的。对题目中的每

一个字、每一句话以及每一个符号、每一个数据我们都要看清楚、看

准确。因为一旦看错了题目，后面的全部工作就都错了，那真就是一

步错，步步错，全盘皆输了。

细心做好题

这一步是在审题的基础上，把做题的思路用书面形式表达出来。

做题的要求首先是“一次对”，即解题思路和答案要正确，其次是速

度快。这里需要特别提出的是，现在许多青少年喜欢用计算器进行计

算，这种靠计算器换来的暂时的“快”，付出的代价是独立计算能力

的下降，这是得不偿失的。

学会检查修正

在做完题后，我们应该从头到尾仔细浏览一遍，检查一下解题的

步骤、思路是否正确，个别地方是否有错误，若发现问题，要及时加

以修改。检查的方法有很多，可以顺着解题的步骤一步一步地检查，

也可以重做一遍，看答案是否一致，还可以用另外的方法做一遍，比

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较结果是否一致，或者把结果代入题中，按题意要求看是否恰当等。

进一步提高作业质量

作业检查完了，是不是就算完事了呢？当然不是，优秀的同学会

进一步提高作业的质量。作业质量和学习成绩上的差距，往往就从这

里开始形成了。那么，我们如何进一步提高作业质量呢？至少要做好

下面的几件事。

一要正确应对难题。遇到难题时，要尽可能独立解决。一时想不

通，可先放一放，甚至可以去做其他的作业。有时候，放下难题去做

另一科作业，突然之间会发现，原来的难题有了解决办法了。

二要正确对待错题。对于错题我们最好建立一个“错题本”，将

错题、容易出错题、难点题和典型题汇总起来，这有助于我们找出其

中的规律，减少再出错的概率。

三要学会举一反三，一题多解。每做一道题，都要认真想一想，

这道习题用了哪些概念和原理？解题的基本思路和方法是什么？这道

题考查的知识点是什么？

除了这种解法以外，还有没有别的解法？有不少习题，客观上存

在着多种解法，要善于钻研，通过对各种解法的比较，确定一种最佳

解法并抄写在作业本上。这样的作业，从表面上看和别人的作业一

样，实际上质量却是高的。

多复习巩固记忆

一棵果树要经过发芽、开花，才能结果。其实，学习也一样，预

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习、听讲都是前期打底阶段，真正想有所收获就必须好好复习才行。

俗话说：“拳不离手，曲不离口。”不善于复习的同学十有八九是学不

好的。复习是掌握知识、提高水平的不可缺少的环节。

著名心理学家艾宾浩斯对遗忘现象研究后发现，人们对学到的新

知识，一小时后只能保持约44%，两天后只留下约28%，六天后只剩

下约21%。

这些数据表明，知识刚学过之后，遗忘得特别快，经过较长时间

以后，虽然记忆保留的量减少了，但遗忘的速度却放慢了。遗忘的规

律是：先快后慢，先多后少。针对这一规律，我们学过新知识后，一

定要“趁热打铁”，抓紧时间及时复习、巩固。

及时复习

为了提高我们的记忆效率，复习要及时。这需要我们做好四

件事。

第一，进行课后回忆。就是在听课的基础上，将所学内容再回忆

一遍，它具有检验听课效果的作用。

如果你能顺利回忆，就证明听课效果好，反之就应寻找原因，改

进听课的方法。课后回忆可按教师的板书提纲进行，也可按教材的纲

目结构进行，从课题到重点内容，再到例题和每部分的细节，从而及

时检查当天的听课效果，提高记忆力，养成善于思考的好习惯。

第二，精读教材。对于那些在课后回忆不起来，记得不太清楚的

知识点，应精读几遍教材。许多优秀学生的学习实践表明，对教材理

解得越透，掌握得越牢，学习效率就越高。这就是“熟能生巧”的

道理。

精读教材，一要全面，二要突出重点。对课堂上未完全理解或在

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回忆中未能再现的内容要着重精读。精读时要注意把握要领，从多个

角度分析同一个内容，并有意识地加强对易混淆概念的辨析。此外可

以在教材的空白处写下自己的体会。

第三，整理笔记。课堂上的时间毕竟是有限的，加上老师的讲课

速度一般较快，因此难免会漏记一些内容。

为此，课后一定要整理好笔记，先把上课时没有记下来的部分补

上，再把记得不准确的地方更正过来，以保证笔记的完整性和准确

性，然后把笔记本上记录的疑点弄明白，对于一些新发现、新体会，

也需补进笔记内。对于我们青少年学生来说，笔记可是非常宝贵的

资料。

第四，及时练习。课后练习包括书面作业和实际操作等。这个阶

段我们要勤问解疑。发现疑点要及时提问，如问课本，问工具书，包

括参考书，问同学，问老师等，彻底铲除理解上的障碍。

理解复习

大量的实践研究证明，对于理解后的知识很难再忘记。由此可

知，理解是记忆的前提和基础。要复习好功课，必须先把知识充分消

化了才行，这就要求我们必须做到：上课高度集中自己的注意力，把

课听懂，最大限度地提高课堂学习效率；积极思考问题；有疑必问，

做到当天的问题当天解决，绝不拖到第二天再去想。

经常复习

对于刚刚学过的知识，我们很容易大量遗忘。所以，复习的次数

就要相对多一些，间隔的时间也要相对短一些，也就是说要做到经常

复习，随着记忆巩固程度的加深，每次复习的间隔时间可越来越长，

在达到一定程度时，知识就会成为牢固的记忆，不会再忘记。

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写好字为试卷加分

我国历来就有“字如其人”的说法。的确如此，字可以说是人的

第二张脸。写一手好字或者写一手规范的汉字，是每个优秀的人才首

先应具备的基本素质。

但是，要写好字并不是一件容易的事，据说，著名书法家王羲之

的儿子王献之问父亲写好字的秘诀，王羲之说秘诀在院子里的十八缸

水中。

王献之后来就用那十八缸水练字，果然书艺大进。其实王羲之所

说的秘诀就是苦练。现代青少年由于科技的发展，虽然不必像王献之

那样练字，但写出一手好字，依然很有必要。

要重视书写

很多青少年认为书写规范与否，不是什么大事。特别是随着现在

电子产品普及，许多青少年更是认为手写是落伍的事，更加不重视规

范书写，加上学习任务重，书写的时候就会潦草凌乱起来。

有的时候，我们很容易受到外界环境的影响，所以，书桌整理得

越干净，写作业环境越安静，我们越能静下心写好字，减少由于注意

力分散而出现写错字、写别字、漏字等现象。

事实上，养成规范书写的好习惯，是有利于我们的学习以及自我

能力的提高的。

从最实际的方面来说，现今无论是中考还是高考，书写规范都是

一项基本要求。例如在考试作文题的要求中明确提出“书写规范，卷

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面整洁”，而这又经常是我们很多同学丢分的地方。

另外，一些同学书写太不规范，以致让阅卷的老师看不懂他写的

是什么，从而影响自己的考试成绩。还有的学生，因书写不规范，到

后来复习时，自己都不知道自己的笔记写的是什么，这自然会影响我

们的学习。

所以，我们必须养成良好的书写习惯，这不但能提高学习效率，

也是学生优秀素质的重要部分。

遵守书写要求

我国著名物理学家钱学森，不论是他的书信、教案还是研究手

稿，上面的书写都非常规范、整齐。在他的手稿中，无论中文、英

文、计算、图表，都是工工整整的，就连一个小小的等号，也是长短

有度，中规中矩的。

由此可见，字确如其人。我们青少年也应该学习钱学森的严谨态

度，严格要求自己，养成良好的书写习惯。

其实，你的字不一定要写得多么漂亮，但一定要工整、规范，一

笔一画，清清楚楚，不写草字，要让自己和老师以及他人能够一目了

然。所谓规范，就是按照规定书写，条理要清楚。

例如在数学科目中，在分数连乘、连除及乘除混合运算中，得数

书写位置要正确。解方程时等号要对齐。规范书写格式，计算的错误

率就会少很多。

再如在语文科目中，除了汉字要写整齐、正确外，标点符号书写

也要规范，特别是格式要正确。其他科目也一样，每一科都有自己的

书写格式和规范，我们都要加以注意，严格遵守。在记笔记、打草稿

等方面也要注意尽量保持整洁。

做最好的自己

总之，一个良好的习惯不可能会在短期内就形成。青少年朋友

们，我们一定要随时提醒自己，坚持下来，养成良好的书写习惯，这

将让我们终生受用。

多阅读扩大知识面

青少年朋友们，知道每年的4月23日是什么日子吗？这一天是

“世界读书日”，它的主旨宣言是：“希望散居在全球各地的人们，

无论是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富有，无论你是患病还是健

康，都能享受阅读的乐趣，都能尊重和感谢为人类文明作出巨大贡献

的文学、文化、科学思想大师们，都能保护知识产权。”

对于我们青少年来说，现在正处于一生中读书机会最多的时期，

此时如能养成良好的读书习惯将让我们受益终生。那么，怎样养成良

好的读书习惯，快乐地阅读呢？其实，养成良好的阅读习惯很简单，

只要我们能做到下面这些，就能“博览群书”了！

每天阅读

对于我们青少年来说，时间似乎总不够用，每天要学习，要写作

业，还要参加一些兴趣班等，似乎没有时间去阅读了。这确实是阻碍

我们青少年阅读的一大障碍。

不过，善于安排时间的学生还是可以找到时间阅读的，比如中午

或晚上抽出一些时间阅读，抓住学校安排的阅读时间，或者将自己的

一些运动时间、看电视或上网的时间压缩一下。

我们还可以在晚饭后，用一个小时专门读书，不妨让家人也参与

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进来，一起读书，这非常有意思。总之，我们每天至少要拿出30到60

分钟去阅读，并坚持下去。养成习惯后，对阅读的需求就会像要吃饭

睡觉一样离不开我们了！

读书动笔

读书有多种功能，比如娱乐、放松心情、积累词汇、增长知识、

获取信息、提高思想认识水平、接受美的熏陶、帮助写作……读书不

动笔，效果常常只在娱乐的层面上。

凡是需要费工夫认真阅读的文字，都要动笔读。动笔就是做读书

笔记，摘抄美句、名段等。记笔记还有利于促进我们思考，从而真正

地学到东西。

借书阅读

有一句话叫“书非借不能读也”，想必大家也有所体会。所以，

有些书籍我们可以不必自己买回来，而是去图书馆或者跟同学借阅。

这样一来节省金钱，二来能督促我们阅读，何乐而不为呢？

与别人交流

读完一本书后，自己有什么感想，不妨分享给同学、老师或者

家人，和大家相互交流。这样的交流往往能有效地提高我们阅读的

兴趣。

读好书

一本好书，一种好的阅读方式，一个好的阅读习惯，会影响到我

们的成长，甚至会影响到我们的一生。

况且，对于我们青少年来说，阅读的时间极其有限，那我们更要

有选择地去读书。如何选择呢？具体要读哪些书呢？我们大致可以把

握这样几个原则。

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一要值而不费。读书是为了进步，为了提高自己，所以要读那些

对自己有帮助的书，这样才值得，才有效。偶尔读一些消遣有趣的书

没关系，但不能忘了读书的初衷。

二要好而不劣。所谓好书，就是书的思想内容好、知识多、文笔

好。劣书则是指那些内容不健康、文笔差、错误多的书。对于黄色书

刊要坚决抵制。

三要全而不偏。你在读课外书时，是不是偏爱看小说、漫画，不

爱看提高修养的读物呢？如果是这样，你就要有意识地改变一下，应

该读各方面的书，以求全面发展，提高各个方面的素质。

青少年朋友们，让我们读书吧！我们的青春将因为读书而更加美

丽，我们的人生将因为读书而更加精彩！

主动学习快速提高

青少年朋友们，有没有发现，现实生活中，有些同学总喜欢在父

母、老师的督促下才去学习，作业拖拉，上课不积极？这样的话，往

往学习成绩也并不理想。

为什么呢？就是因为学习缺乏主动性。

俗话说：“师傅领进门，修行在个人。”是成是败在很大程度上就

取决于你是否有学习的主动性。据研究，主动学习的效率是被动学习

的5倍。那么，我们要如何养成主动学习的习惯呢？

定下目标

很多青少年觉得学习很烦很累，考试“很恐怖”。在他们的眼

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里，上学是为了父母，为了完成任务。

如果我们抱着这种“被学习”的心态，在学习上必然缺乏内在的

动力，处于被动、消极的状态，成绩当然好不了。而那些学习好的同

学却不是这样的。他们有明确的学习目标，对学习始终保持着高度的

热情。

所以，给自己定下一个学习目标很重要。这个目标可以是短期

的，也可以是长期的，如要考进××高中或××大学，下次数学考试

要进年级前三名等。定下目标后，自然就会有一种动力。

自我鼓励

在学习的过程中，我们还可以通过小成就产生成就感和自信心。

例如我们每获得一点感悟，每读完一小部分书，每完成一个小目标，

就在心里告诉自己：真棒啊！然后自得其乐。乐了，自然就会更带劲

儿地去学了。

另外，还可以与父母交流沟通达成一致，在取得一个小的成功

后，奖赏一下自己。有小进步、实现小目标则给自己小奖赏，如去玩

一次自己想玩的东西；有中等进步、实现中等目标则给自己中奖赏，

如买自己喜欢的书或东西或乐器等；有大进步、实现大目标则有大奖

励，如和父母去旅游等。

这样通过渐次奖励来激励自己进步，有助于产生自我成就感，不

知不觉就会建立起学习兴趣。这样，当然就不会存在厌学怕学的问

题了。

培养乐学精神

如果学习本身不能给你带来乐趣，那就学会在学习过程中找“快

乐”吧！有位数学家曾经说过：“数学好玩。”他总是能从数学中找到

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快乐，所以学得下去。

我们也可以这样做，比如可以用说唱（Rap）来演绎一下让我们

感觉枯燥的文字。可以用相声语言把你感觉很烦恼的知识调侃一下，

这样会很有意思。

还可以把相关的知识场景化，甚至加一点可能的猜想，这在无形

中既锻炼了我们的想象力，又帮我们找到了学习的乐趣，便可感觉轻

松地去学习了。

如果我们不善于“找乐子”，不是幽默的人，那我们不妨把不愿

意学但不得不学的内容当作对自己的挑战。挑战的过程和挑战成功后

的乐趣，都能激发学习兴趣。

找到兴趣

真正的主动学习来自兴趣。有一句名言是：“兴趣是最好的老

师。”所以，找到学习的兴趣，才是主动学习的根本。怎样使自己产

生对学习的兴趣呢？可从以下几方面入手。

一是学以致用。在解决实际问题的过程中确立稳定的兴趣。用学

得的知识解决实际问题，不但能巩固知识，修正知识，还能带来获得

成功的喜悦情绪。这种喜悦情绪正是建立稳定持久的兴趣所必需的。

二是学会心理暗示。就是对自己不喜欢的学科充满信心，相信该

学科是非常有趣的，这样自己就会对这门学科产生信心。这其实是一

种想象的“兴趣”，却能真真切切地推动我们认真学习，从而使我们

对此学科真正产生兴趣。

我们可以想象学习成功后的情景，从而激发学习兴趣。例如可以

想象自己考试成绩优秀，顺利地进入理想的大学。也可以想象自己考

试成绩优秀，得到老师和家长们的赞扬，得到同学们的羡慕等，从而

成长加油站

激发自己的学习兴趣。

三是共同学习。可以找一个同学和你一起做作业，一起复习，背

课文，两人比赛学习更能提高兴趣。

总之，兴趣不仅可以优化学习的过程，也可以完善学习的结果。

兴趣最终能让我们更主动地去学习。正如日本一位教育家所说：“天

才，就是靠强烈的兴趣和顽强的入迷。”

只要我们迷上了学习，那么我们也是天才。当我们学会了主动学

习，把学习当作生命的一部分去对待的时候，这样的学习、这样的人

生又怎会没有色彩呢？

你的学习动机强吗

作为学生，我们都希望自己能取得好成绩，然而在学习上，特别

是在学习欲望上，我们往往存在一些不正确的认识，或存在一定程度

的困扰。只有正确认识自己的学习动机，才能提升学习效率。

想知道自己的学习动机如何吗？做一做下面的测试吧，它会告诉

我们接下来要怎么做。要注意，一定要选择自己认为最符合实际情况

的答案，当难以决定时，就选择与自己的情况较接近的答案。

1．你是否想在学习上成为班级第一名？

A．不想 B．有时想 C．经常想

2．你考试获得好成绩时，是否想得到老师的表扬？

A．经常想 B．有时想 C．不想

做最好的自己

3．你是否认为，学习上碰到不懂的地方，只要努力钻研就一定

会弄明白？

A．不认为 B．有时认为 C．经常认为

4．你是否想在和同学的学习竞争中获胜？

A．经常想 B．有时想 C．不想

5．你是否认为，只要用功成绩就会有所提高？

A．不认为 B．有时认为 C．认为

6．你是否认为，只要努力学习，即使对于不喜欢的功课，也会

变得有兴趣？

A．经常认为 B．有时认为 C．不认为

7．你在专心学习的时候，是否对周围发生的事不在意？

A．不在意 B．有时在意 C．经常在意

8．你是否认为，平时好好学习，考试时就会得到好

成绩？

A．经常认为 B．有时认为 C．不认为

9．你是否认为，在测验和考试期间，可以不参加运动和游戏？

A．不认为 B．有时认为 C．经常认为

10．你是否认为，学习紧张的时候，可以和同学玩？

A．经常认为 B．有时认为 C．不认为

11．你是否在疲劳的时候，还想再查看一遍已经做的功课？

A．不想 B．有时想 C．经常想

12．你是否想在平时就复习好功课，以便能随时回答老师的提问？

A．经常想 B．有时想 C．不想

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计分方法：

单序号题目：A．1分；B．2分；C．3分。

双序号题目：A．3分；B．2分；C．1分。

将各题得分相加得测验总分。

解析：

12分～21分：学习动机较弱。

你的学习动机较弱，这对你是很不利的，容易使你丧失上进心，

无所事事。

22分～27分：学习动机中等。

你的学习动机属于中等，这种学习动机最有利于我们的学习，也

最有利于我们的心理健康，注意保持。

28分～36分：学习动机较强。

你的学习动机过强，这会使你经常处于紧张状态，产生过度焦

虑，反而会降低学习效率。你需要好好调整一下了。