做最好的自己

成长加油站

做 最 好 的 自 己

李 奎 方士华 编著

民主与建设出版社

·北京·

. 民主与建设出版社，2020

图书在版编目（ＣＩＰ）数据

做最好的自己 / 李奎, 方士华编著. -- 北京 : 民

主与建设出版社, 2019.11

（成长加油站）

ISBN 978-7-5139-2424-5

Ⅰ. ①做… Ⅱ. ①李… ②方… Ⅲ. ①成功心理－青

少年读物 Ⅳ. ①B848.4-49

中国版本图书馆CIP数据核字(2019)第269575号

做最好的自己

ZUO ZUI HAO DE ZI JI

出 版 人　李声笑

编　　著　李 奎 方士华

责任编辑　刘树民

封面设计　大华文苑

出版发行　民主与建设出版社有限责任公司

电　　话　（010）59417747 59419778

社　　址　北京市海淀区西三环中路10 号望海楼E座7层

邮　　编　100142

印　　刷　三河市德利印刷有限公司

版　　次　2020年4月第1版

印　　次　2020年4月第1次印刷

开　　本　880毫米×1230毫米　　1/32

印　　张　50

字　　数　1082千字

书　　号　ISBN 978-7-5139-2424-5

定　　价　238.00元（全10册）

注：如有印、装质量问题，请与出版社联系。

前言

青少年是祖国的未来，是中华民族的希望。中国的未来属于青少

年，中华民族的未来也属于青少年。青少年的理想信念、精神状态、

综合素质，是一个国家发展活力的重要体现，也是一个国家核心竞争

力的重要因素。

随着年龄的增长，青少年开始认识世界，学习各科知识，在这个

过程中，他们逐渐熟悉了社会，了解了民风民俗，懂得了道德法律，

具备了起码的生存技巧、劳动技能，掌握了一定的科学知识、探索方

法，对大自然、对人生也有了一定的看法。

这一时期，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，与家庭的联系逐

渐疏远，对父母的权威产生怀疑，甚至发生反抗行为。他们要摆脱家

长和其他成人的监护，摆脱由这些成年人规定的各种形式的束缚。

他们对自己充满自信，看不起身边的许多事情，但随着接触社会

的增多，他们会逐渐了解到个人只不过是这个大自然中的一部分，个

人与他人、社会、自然之间存在着十分复杂的关系，在很多事情面

前，个人的能力和作用都是有限的，是要受到制约的。

由于一开始过高地估计了自己的能力，致使他们的很多愿望难以

实现，由此他们又产生了自危、自惭、自卑、自惑等不良心态，在这

种情绪的影响下，有的青少年甚至走上自毁的道路。研究表明，青春

期的青少年是最容易激发起斗志的，他们更容易从别人的成功中吸取

适合自己的营养，指导他们的行动。

为了正确地引导青少年的成长，使他们培养正确的人生观和世界

观，并合理地控制自己的情绪，我们特地编辑了本套“成长加油站”

丛书，包括《爸妈不是我的佣人》《办法总比问题多》《再见坏习惯》

《做最好的自己》《懒惰，请走开》《做个内心强大的孩子》《这样做

人人都欢迎我》《学习是一件快乐的事》《为自己读书》《自己永远是

最棒的》共十册书。

本套丛书从兴趣爱好、积极人生、情绪、心智等多个方面入手，

分别讲述了如何培养孩子的美德、怎样提高孩子的情商、智商，怎样

养成孩子的独立生活能力等诸多问题，旨在引导青少年对成功的渴

望，使其发现自身的兴趣所在，快乐、健康地成长，为他们的成长

加油！

目录

第一章 养成良好的学习习惯

制订有效的学习规划 / 002

养成课前预习的习惯 / 005

珍惜课堂每一秒 / 007

按时完成作业 / 010

多复习巩固记忆 / 012

写好字为试卷加分 / 015

多阅读扩大知识面 / 017

主动学习快速提高 / 019

你的学习动机强吗 / 022

第二章 锻炼灵敏的思维能力

思维是种玄妙的东西 / 026

思维是个神奇的魔方 / 028

别让思维陷入混乱 / 032

打破框框，让梦想起飞 / 039

思维，让大脑高速运转 / 044

测试你的思维能力 / 048

让你的大脑动起来 / 052

勇敢地质疑权威 / 055

凡事多问几个为什么 / 058

让思维插上想象的翅膀 / 060

你的想象力丰富吗 / 062

第三章 训练超强的记忆能力

“玩转”你的大脑 / 066

努力提高你的智商 / 069

训练你的记忆力 / 071

记忆差是可以改变的 / 074

搭上记忆的快车 / 077

多通道记忆的秘诀 / 080

测试你的记忆力 / 081

第四章 锻造优秀的道德品质

做一个自信的人 / 088

把宽容当成一种习惯 / 091

正直是做人的本色 / 093

善良是温暖的阳光 / 095

有担当才有青春魅力 / 097

谦逊是可贵的品质 / 099

孝敬二字永记心间 / 102

你拥有优良的品质吗？ / 103

第五章 修炼无敌的自控技巧

学会规划自己的人生 / 108

懂得反躬自省 / 110

自律让你更优秀 / 112

不做生活寄生虫 / 114

自己为自己护航 / 116

管理你的不良情绪 / 120

你的自控能力如何 / 122

第六章 练就一流的交际能力

教你告别社交恐惧症 / 130

赢得好人缘有妙方 / 134

不可忽视的见面礼节 / 138

日常说话不能无礼 / 140

说话要顾及他人的面子 / 144

应该遵守的社交礼仪 / 145

做个有教养的青少年 / 147

你的社交能力强吗 / 150