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众。他们随时准备发表自己的见解和主张，并不为别人的挑剔所烦

恼。他们往往对问题颇感兴趣。他们深信自己的能力，并确信能做好

任何自己想做的事情。

尊重自我、悦纳自我是青少年在自我提高、自我改变过程中所应

遵循的首要原则。我们都有这样的经验，当别人以一种否定的、缺乏

尊重的态度向我们提意见时，我们是不大容易听得进去的。

哪怕这个否定者是我们自己，也就是说，如果我们的自我否定过

多，那么我们就不会接受自己、信任自己和听从自己，而改造自我的

任务也将难以完成。

尊重自我、悦纳自我并不是一句强制性的命令或口号，它来自对

自身的正确看待，尤其是对自身缺点的正确看待。它意味着当换一个

角度来看待时，我们身上的一些缺点可能会转化为优点；它也意味着

当我们选择正确的成功道路时，我们身上的一些缺点并不会妨碍我们

成功；它还意味着在我们不断强化和发挥自身的优点时，我们身上的

一些缺点会在此过程中被有效地克服。

这些都说明了无论我们现在处于何时何地，无论我们身上有多少

不足之处，但都不会妨碍我们最后的成功。因此，自我总是值得尊

重的。

青少年朋友们，让我们一起来保护我们的自尊吧，从现在开始，

从每件事情开始！

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不让自尊心受伤害

青少年朋友们，你的自尊心受到过伤害吗？你见过因为自尊心受

伤而影响自己日常生活的事情吗？有这样一个例子：

一位小学五年级的学生，一次因数学测试成绩差被老

师当众训斥，并罚抄试卷三遍。平时性格内向的他，从此便

更加精神压抑，离群寡欢，一上数学课就有一种莫名的畏

惧感。

后来，这位同学竟发展到只要朝学校方向走便浑身发

抖，上课常常觉得头晕眼花，最后，家长不得不叫他休学。

这是一个因为心理虐待导致自尊心严重受伤的例子。当然，并不

是每一个青少年自尊心受伤后都会出现类似严重的直接后果。但是，

伤害却都不可避免，只是程度不同而已。

在现实生活中，家长对子女、教师对学生，一怒之下，开口便

训，且言语刻薄，什么“笨蛋”“蠢货”“没出息”顺嘴劈向孩子，这

种不经意的心理虐待非常普遍。尤其是当考试没有考好时，这样的事

情更是常见。

朋友们啊，我们来看一个小故事吧。

期中考试结束了，“成绩”不免成为最热门的话题。在

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周二的班会上，老师就以“成绩”为话题展开一番讲论。

对于得好成绩的同学来说这简直是在夸耀自己，但是

绝大部分的同学哪能都取得那么好的成绩呢，他们静静地坐

着，静静地听着，心里无不在默念着：“不要讲到我啊！”

对着黑板上那块正方形的幻灯布上正在放映着的期中考

试的成绩，他们心里不好受的滋味谁能体会得到？无情的老

师用鼠标在每个取得好成绩的同学名字上点击一番，并一一

作点评，看他们脸上无不是灿烂的笑容啊！老师就这样点

着点着，当点到两位同学的名字上时，竟说了这样一番话：

“同学们看看，在上个学期同样取得同等名次的同学，现在

竟是天壤之别啊！”

那位获得赞美的同学自然是得意扬扬，但是谁注意到了

另一位同学呢？你们能够体会到他心里的悲伤吗？考坏了，

当然最需要安慰和鼓励，但是却遭到了这样一盆冷水无情地

泼洒，他的自尊心将受到多大的伤害啊？你知道吗，当时他

的脸涨得是多么红，虽然表面看不出什么，但是他的心却在

哭泣！

老师，您平时不是说对人要有礼貌，不能伤害任何人的

自尊心吗？但是此时，您却犯了一个多大的错误啊！您就这

样伤害了一个幼小的心灵。

连一个旁观者都会感到伤心，那么这个学生的心灵之痛可想而

知了！

自尊心对于任何人都是这么的重要，无论他犯了什么错，都不能

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伤害他的自尊心，应该告诫他，劝慰他，让他明白事理，而不是用

骂、用打来解决一切事情。

可是，在现实生活当中，家长对孩子，老师对学生，训斥责骂，

言语刻薄等不尊重孩子的现象并非少见，从心理学角度来说，这就是

心理虐待，心理虐待虽不伤皮肉，却危害心理，扼杀个性。

面对心灵虐待，我们青少年要学会尽量保护自己，尽量避免伤害

到自己的心灵，要学会与父母师长交流沟通，大胆表达自己的想法和

意见，学会说“不”！这是正确的，也是我们应该做的，而不能让自

己受伤的心，通过错误的方式发泄，那样只能让自己成为心灵虐待的

牺牲品。

你遇到过心灵虐待的事情吗？你是如何面对的呢？如果有什么好

的方法和建议，或者想得到别人的帮助，不妨与自己的朋友多交流，

那对你自尊心的保护是非常有好处的啊！

人格受辱时的涩涩苦痛

每一个人都有自己的人格尊严。可是，人格尊严是什么呢？人格

尊严是我们生命的价值，是我们生命与生命平等的权利。人格尊严需

要尊重，人格尊严受到侮辱，会让我们感到痛苦，让我们的心灵受到

最严重的伤害。

青少年朋友，你在生活中，遇到过以下这样的情形吗？一些生理

上有缺陷的孩子受到另一些孩子的嘲笑；一些学业成功的孩子，讥讽

学习成绩欠佳的孩子。也许优越感强的孩子……心里并没有什么恶

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意，可是他们的行为已深深地伤害了他人，给别人的心灵带来了巨大

的痛苦。

你是不是这样伤害过别人呢？你能不能体会到这种自尊受伤后的

心灵苦痛呢？朋友，让我们来看一个青少年的心灵独白吧。

因为胖，我失去了自尊心，我感到非常痛苦，我必须让

自己减肥。

有一次，别人和我骂了起来，他说我是个肥猪，我很生

气，我问他为什么说我是肥猪，他竟然说我是最胖的人，我

一下子就像被雷劈了一样……

世界上有比我还胖的人，为什么说我，我很伤自尊心，

又不是我自己想长胖的，是天生的，我有什么办法啊！

我很伤心、很痛苦，我不由得产生了一个幻想：我一定

要减肥，这样同学就没法骂我了，也就不会伤自尊心了，所

以我发誓一定要减下去，不让别人看笑话。

现实生活中，因为自尊心受伤而压抑痛苦的人实在太多了！曾有

肥胖的孩子，因为同学和老师有意无意地奚落，最后自杀，也有的孩

子因此和父母关系恶劣。

“我在班上有好多外号，比如‘妇女主任’‘肥肉’‘猪’‘肉

墩子’。

“我怕同学们取笑我，避免上学、放学时和他们同行，他们总是

作弄我，故意把座位挤得小一些，让我坐不下去……”一个叫欢欢的

11岁男孩在自己的日记中这样写道。

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你知道吗？绰号并非都具有侮辱性，但故意给别人取不雅的绰

号，不分场合随意喊别人的绰号，其实质是取笑别人，是一种不尊重

人的表现，侵犯了别人的人格尊严。

起绰号不仅反映了一个人的生活情趣，也反映了一个人的文化修

养、心理素质和伦理道德。因此，当我们想给同学起绰号的时候，应

该是慎之又慎啊！

因为肥胖受到侮辱，甚至被人取带有侮辱性的绰号，是人格侮辱

的一个表现。侮辱行为表现为公然贬低他人人格，破坏他人名誉，发

生在学校里的常见侮辱人格尊严的行为主要包括：当众讽刺挖苦、起

侮辱性绰号、让作弊的同学当众站起来示众，等等。

人格侮辱会对人格尊严、心理健康产生不可磨灭的影响，严重的

还会使人丧失正常的人格和健康心理，甚至自杀、自残。一个人如果

在侮辱与折磨中长大，心智发育必定难得健全，就可能养成自私、自

卑、懦弱、攻击性强等不良性格，这样就很难在未来成就自己，享

有幸福的生活。朋友们，我们一起看一个人格被侮辱的少女滴血的

心吧。

我想我已经死了，在孤独、漫长的旅途中，我唤起了这

种愿望……

漫步在无雪的冬季，我想象不出自己该是何种表情。或

许吧！我该是无表情的：这个复杂的过分夹杂杂质的尘世，

是不允许我有表情的，不为什么。这个尘世上的事，本来就

没有道理，也不会有太多的人跟你讲为什么，这便是尘世。

尘世光怪陆离，于不觉中，我被流言蜚语所伤害。我从

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来都是个乖乖女，这绝不是自命不凡。快乐时，我会神经质

地自乐，或是买零食庆祝一番，或是同几个知己好友谈笑风

生，或是尝试握笔时的心随我动……

或许我应该痛恨上帝的不公。在同学、老师眼里，我

的一切都是不解的。天马行空的思绪造就了一个如此不幸的

我。可我不能这样，我尊重他们的想法，就像尊重自己一

样。我相信雨过天晴，我必须相信，因为不灭的是太阳。

终于，我还是抽动了鼻子，是的，青草是抵不住春天的

诱惑的，所以，我流泪了——我不承认我哭了，因为流泪并

不表示伤心，我坚信：给别人机会也是尊重自己。

我想，我应该为尊重买单！不为什么，因为总要有人

买的。

人所受的伤害最大莫过于心灵的伤害，所受的摧残最大莫过于精

神的摧残，而这一切，你是否知道，都源于我们人格所受到的侮辱。

由此可见，人格对于我们的重要性。

我们平时除了不要侮辱别人的人格外，还要懂得自我保护。我们

要知道：人格，其实并不是别人想侮辱就可以侮辱得了的，关键在于

自己的自我保护意识。

你也许看过霍桑著名的小说《红字》，其中的海丝特·白兰虽

因犯罪而被戴上标志耻辱的红“A”字示众，但是由于她具有很好的

自我保护意识，而且处处为别人做好事。所以，同样是那个红“A”

字，几年后在人们心目中却成了德行和人格的标志。

可见，人格并不是那么容易受到侮辱的，关键还是我们自己的承